保你健康过今夏！秘诀在这里！重在养心，祛邪扶阳
夏季调养的重要性
按照古人24节气的生活规律，立夏，是踏入夏季的一个节气，也是春夏的交汇点，其实也就是五运六气的转折点。
在这样关键的时刻，我们应该怎么做呢？
立夏，阳气愈发升腾，对于环境敏感的人，也更容易被诱发出各种疾病。过夏天，我们要特别注意心脏、脾胃、肾脏的问题，同时也要做好对湿热缠身的预防。
为了迎接夏天的到来，我们先要提前疏通心脏的相关问题。
我们推荐艾灸关元和膻中，给心脏增加阳气，温通心脉。
关元是人体的一个大穴，是保健养生的核心用穴。
膻中穴属任脉，八会穴之气会，心包之募穴。它的位置直接对应心脏的位置，主治气喘、噎膈 、胸痛、乳汁少、心悸、心烦、咳嗽，主要是心与肺相关的症状。
从膻中这个位置艾灸，能量可以直接透进体内，以此来改善自己心脏的问题。
只要顺应节气，知道该做什么，不该做什么，身体会给你最好的答案。
做几件事，调和脏腑，远离换季病
根据以上分析，我们可以知道这段时间出现的心烦口淡、疲劳困倦等与肝木太过、心火亢盛、湿浊内滞有着密切关系，因此，这个四月之春，养生应当以梳理肝气、清泻心火、健运脾气为重，护好心、肝、脾这三个脏腑，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。
十指梳头，《灵枢.经脉》指出：「肝足厥阴之脉........经咽喉上联目系，上行出于额部，与督脉交于颠顶。」
每日十指梳头，以指头按摩额极颠顶，能很好帮助肝经疏通，消除肝之过火之气，减少因肝木过旺对脾土的克制，使得脾脏正常工作。
多食用绿色食物，肝主青色，青色入肝经，可见肝喜青喜绿。食用绿色的时令果蔬能益肝气，防范肝疾。所谓「药食双补」，可多食用应季的黄瓜、毛豆、菠菜、竹笋、香椿、莴笋、芹菜、韭菜等等，防止肝气、肝火太旺，克制脾土。
保持心情愉悦，《素问》指出「心在脏为心，在志为喜，喜则气和志达，营卫同理。」喜乐愉悦的情绪有益于心脏功能协调，但不可过度，喜乐过度则可能使心神受伤。
稍食用带苦味的食物，苦味能帮助清心火，养心阴，可食用如苦瓜、百合、莲子心等药食两用之品。
健脾理气；脾气得健，升清适宜，则全身舒展，可以选择八段锦、踏青、慢跑这类的缓慢的、以升为主的运动，带动全身清气上行，舒展四肢；还可以选择谷雨炎「阔步闲庭」，但切记遵循「懒散形骸，勿大汗，以养脏气」的原则，以微微汗出即可，以免耗散正气。
省酸增甘以养脾；宜少食山楂、柠檬、乌梅等酸味食物，酸味入肝，此时肝气已升发至顶峰，过食用酸容易助长肝气，使肝气过盛，肝阳更旺，更加克制脾土，导致脾虚。此时可适时多食甘味食物；甘味入脾，而「脾胃为后天之本」，食用紫薯，南瓜、莲子、糯米、山药、薏米、扁豆、麦芽糖等甘甜之物，可达到补益脾气，补气血得功效。
脾气旺才可以防止肝气过盛、过旺，《内经》有言「味过于酸，肝气以津，脾气乃绝」，意思就是五味不可太过，各类食物都不可过食。
