保你健康过今夏！秘诀在这里！重在养心，祛邪扶阳
运动尽量到室外去，最好选择清晨太阳出来后1～2小时，此时的阳光和空气最养人，清明透亮，会让人精神抖擞。此时起床呼吸漫步，也是对熬夜的最好补救。只要注意防风、勿大汗，任何你喜欢的运动都好。
立夏以后，我们应该选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。随着气温的升高，人体容易出汗，如果此时再剧烈运动，容易造成身体缺水。因此，立夏后最好选择慢节奏的有氧运动。
此功宜在农历弦朔日（初七、初八、廿二、廿三日为弦日，初一为朔日）的清晨，朝南方端坐，去除心中杂念，叩齿9次，然后将口中津液鼓漱3次，意念中想南方有红色气体从鼻入口中，并将此气与口中津液一起分3次咽入丹田。
常练此功法，可使人在夏天神平体安，增强心脏功能而不伤及肺脏。
经络养生
夏季时心阳最旺，功能最强，所以人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点养护心脏。养护心脏要经常按摩内关穴。
取穴方法：将掌心向上握拳，手腕上抬，手臂上可见两条突起的筋，内关穴在两筋之间，腕横纹上2寸（食指、中指、无名指并列的宽度）的地方。
按摩方法：按摩时，一只手的拇指放在对侧手臂的内关穴上，稍微向下点压用力后，保持压力不变，旋转揉动，点揉1分钟以后再换对侧。按摩时以产生酸、麻、胀感为最佳。
如能坚持经常按揉，会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，说明达到了较好的刺激效果。经常按摩内关穴，可保护心脏，缓解心痛、心悸、胸闷等症状。
立夏，耗伤心血的恶习
进入夏天之后，提倡晚睡早起，老祖宗的晚睡指的不迟于9点。我们不能晚于11点吧，因为进入11点，就是肝脏自我修复的时间。中医认为“肝主藏血”，“人卧则血归于肝”，肝好对血有益；“肝木生心火”，肝好对心脏好！
熬夜伤阴，经常晚睡就从“耗伤阴液”到“耗伤阴血”了，这是一个加重的过程！
说的直白点，就是会出现眼干，口干，月经量少。
立夏之后，浊水的排泄由单纯的尿道进入和汗道共存。
大家都知道夏天流汗排毒！实际上还有解郁的作用，“郁”也是你们说的毒。
中医认为：汗为心之液，血汗同源，故汗与心的关系最大，因此有夺血无汗、夺汗无血之说！
因此大汗淋漓伤阴又伤阳，久而久之“耗伤阴血”！
夏天出汗可不是让你整天大汗淋漓！喝口热水出身汗，喝碗粥也出身汗，一天换几件衣服。
前段时间一个艾友在文章下面留言说：她在艾灸师指导下艾灸，连续整备灸，灸到一身大汗说是排浊水，排到出现心慌，怕冷的状况了，简单点讲就是从“夺血”到“夺气”了！阴阳都伤了！
因此，夏天的运动以散步、打太极、拉筋、打坐为主。
汗多之人，立夏之后在饮食上“增酸减苦”，酸入肝，有助肝脏，同时酸主收敛，可以适当起到收涩汗液的作用。
艾灸止汗很好，取穴：合谷、复溜、阴郄
过度的冷气和大量的冷饮都会造成毛孔闭合！体内的燥热无法排泄，必成火，虚火伤阴，又是耗伤心血的一大恶习！
