每到春节放假就慵懒？我把家里抽烟玩游戏、刷抖音的人请去隔壁房
那么有一个很好的办法就是降低改变的门槛，从小事着手。
在这里，我给大家介绍一个“5分钟房间拯救”法则，是由一个家庭生活大师发明的。
这个法则是这样的，当一个人房间非常乱的时候，你希望他让房间变得非常干净时，他是不愿意的，他的大象会产生畏惧的心理，因为要让房间很干净，就需要彻底的打扫。
而彻底的打扫，不是一时半会的事情，只好不断的拖延，房子变得越来越乱，越乱越不想整理，然后形成了一种恶性循环。而“5分钟房间拯救”法则，就是给自己定时5分钟，告诉自己只需要去家里最脏最乱的角度打扫5分钟就行了，打扫完5分钟就立刻停止，“只打扫五分钟”，听起来就不是特别的难。
这个法则其实是哄骗人心里那头大象的一个小把戏，大象喜欢那些立刻获得结果的事情，如果我们向它保证事情不会那么难，只需要5分钟就可以了，它就会愿意行动。
而当你真正开始打扫的时候，5分钟之后也根本停止不下来。
所以，这个原理用在各种习惯上的改变也是通用的，比如说你明知道写作重要但就是不愿意写，那么你就告诉自己“每天只要写500字就行了”，500字满了，就不再写了哦，当你真的写了500字的时候，有时候你会觉得自己根本停不下来；
第3个、给自己制造有效环境
人是很脆弱，也是经不起诱惑的动物。
所以，不要相信你可以和人性的弱点抗衡。
当你不想刷剧了，就把相关的app全卸载了；不想继续剁手，把购买软件也全卸载了；不想孩子每天看电视，那么装修的时候就要考虑不买电视，用一面书柜来充当电视柜……
比如我要健身，我会去报健身房，倒不是因为我有钱，而是我知道自己这种性格弱点，理性总是战胜不了感性，绝对做不到在家里来个徒手锻炼，非得强制自己去那种环境下才行（自律极强的人，可以忽略）。
又比如上班，其实我在家也可以办公，还省钱，但是在家里工作我就时常无法专注，一会觉得桌子脏了得打扫，一会觉得书有点乱整理一下吧，一会看到卧室的床觉得还是睡一会吧……得了，还是花钱去租个办公室吧。
再比如现在春节，我深知自己这种弱点，为了不受环境的暗示影响，我把吸烟斗地主的男人们请进了隔壁房间的“吸烟区”，小烤炉小桌子为他们准备好（免得在这个大冬天抗议），眼不见心不烦；把我自己的桌子收拾得干净，放上电脑、书、笔记本、纸笔，可以迅速进入状态。
现在，如果你希望自己明天能改变，希望充满干劲并能执行，知道怎么做了吗？
参考资料：
《瞬变：让改变轻松起来的9个方法》（美）奇普•希思 丹•希思；
《好好吃饭》（美）布莱恩·万辛克；
《象与骑象人：幸福的假设》（美）乔纳森·海特；
作者介绍：
也么哥，广漂一枚，曾从事游戏行业，当过文案，做过营销操盘手；
目前是个体创业者，迷茫抑郁过，专注个人成长；
此后余生，读书、写作、健身、学学外语、拍拍vlog，追寻内心平静。
微信公众号：也么哥的人生树洞（ID：Jhouselife）
