每到春节放假就慵懒？我把家里抽烟玩游戏、刷抖音的人请去隔壁房
要说一年当中我最堕落最慵懒是什么时候，大概就是春节或者是放国庆大长假的时候。
但要说一年当中我最充满斗志是什么时候，大概也是春节或是放国庆大长假的时候。
听起来是不是特别矛盾？
比如，每到春节我就打算要看完多少书，要写多少文章，要早睡早起规律作息……，给一整年开一个好头。
结果捏，三天打渔两天晒网，看书没几分钟就去刷知乎刷剧了，晚上熬到凌晨一两点，白天睡到10点11点。
每天睡前，痛骂堕落的自己，心里暗暗发誓明天一定要早起，一定一定一定……结果第二天故态复萌；刷剧的时候，明明该睡觉了，心里告诉自己：看完这一集我一定睡觉，一定一定一定；结果看完这一集，剧情实在太精彩了，啊，让我看完下一集再睡吧，如此反复，看看时间又变成凌晨……
当我带着内疚、悔恨、痛苦、自责等等复杂心情去睡觉时，想着“今天失败了，啊，明天，明天开始，我一定要做一个奋发向上的人”，然后进入每天的死循环。
没办法，谁让过年时，家里抽烟、线上打牌、刷抖音、看剧的人扎堆呢；
而且美食、wifi、电脑、假期各种慵懒的因素全都集齐了，会对人造成各种心理暗示。
所以，有时候你想奋发向上却做不到，并不是你这个人太懒或者没志向，而是环境暗示太强了。
关于外部环境对人的影响，我们可以来看一个非常有意思的心理研究——爆米花实验。
一、一个有意思的心理研究：爆米花实验
康奈尔大学的Brian Wansink做过一个这样的实验：拿出放了五天的变味的爆米花，免费送给来看电影的人，这些变味的爆米花被放在不同型号的爆米花桶里，有大有小。
然后神奇的事情发生了，实验团队发现无论如何调整实验细节，比如改变测试的城市，改变播放的电影，改变爆米花口味（比如现做的，或变味时间更长的），得到的实验结果都是一样的：人们吃爆米花的多少取决于他们拿到的爆米花桶的大小。
后来，Brian Wansink团队得出结论：大家吃爆米花不是因为饿，不是因为味道，而是各种周围环境给人们带来的不易察觉却强有力的心理暗示。这些暗示能够绕开饥饱和味觉的信号，诱导人们哪怕不饿或食物难吃也照吃不误，比如爆米花桶的大小，周围观众嚼爆米花的声音，看电影吃零食的习惯……
这个实验就是著名的“爆米花实验”，为此，Brian Wansink还写了一本书叫《好好吃饭：无须自控力，三观最正的瘦身指南》（Mindless Eating），教人如何无意识、无痛苦地改变不良的饮食习惯，“最好的节食，就是你不觉得自己正在节食。”
也就是说，有时候我们觉得要改变自己特别困难，“看起来是有关于人的问题，但很多时候却是有关外部环境的问题。”
所以这就是为什么我们在图书馆、自习室，跟你在寝室里或卧室里学习，效率是完全不一样的。
为什么人在不同的环境下，会做出完全不同的行为？
我们总是说要改变自己，变得自律，变得有自控力，明明知道自律很重要，但实施起来总是很困难，这是因为除了外部环境，要想彻底改变，还需要搞定我们大脑的2个系统。
二、大脑的2个系统，“象”与“骑象人”的相爱相杀
心理学早就证明，人类的大脑一直有2个互相独立的系统在运行，最简单粗暴的解释，就是感性和理性。比如桌面上有一个蛋糕，感性告诉你“哇，肯定非常好吃，快拿起来吃掉”，可是理性告诉你“不行，最近在减肥，不能吃了，热量太高”。
对于这样的系统，心理学家乔纳森在他的书中《象与骑象人》里，把我们身上感性情绪化的一面比喻成一只力量巨大的动物“大象”，把我们身上理性控制化的一面比喻成是坐在大象身上指挥操控大象的“骑象人”。
我们每一天的行为表现，都是象与骑象人进行主动权争夺战的结果。所以你永远在美食和减肥、熬夜和早睡、睡觉和跑步等各种事情当中纠结。
像春节这种放假时期，大象理所当然地觉得应该放松休息，怎么安逸怎么来；骑象人却认为这是最好的学习时期，应该抓紧，不要浪费一分一秒。
