高血压的人每天食品要多样化，控油脂，控盐，要让肥胖减下来，要吃些有利于降血压和软化血管的食品，多运动，不生气，如果血压没有降下，要服降压药。
对于这个问题，其实高血压的人，还是可以吃很多食物，可能题主的意思是吃什么食物有降血压的作用？不知是否是这个意思？小编就暂且认为是这个意思吧！下面小编就例举几种具有降血压作用的食物供大家在日常生活中选择。
1、绿豆
绿豆含有丰富的蛋白质、淀粉、亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸、B族维生素及钙、磷、镁、钾等无机盐。绿豆汤具有清热解毒、抗炎、利尿、消肿、降血压和降血中胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效，适宜高血压病患者食用。
2、黑豆
黑豆也是一种中药，有补肾、利尿、活血、解毒等功效。日本科学家通过9年的临床试验研究，证实黑豆有降血压的作用。
3、芝麻油
印度研究人员观察328例高血压患者，每天食用35g芝麻油，持续60天，血压明显降低。研究显示，长期食用芝麻油能降低高血压病的发病率。
4、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品，被誉为长寿米。特别是含钾高，而研究证实钾有利于降低血压，另外，玉米还含有磷、铁、钙、镁等无机盐，玉米油含有亚油酸和维生素E，能降低血清中胆固醇，因此，可防治高血压病、高血脂、动脉粥样硬化。
5、荞麦
荞麦中含有蛋白质、糖、膳食纤维较高，并含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸等多种维生素，以及钾、钠、钙、铁、磷、锌等多种无机盐。具有良好的降血压、降血脂、降血糖的作用。
除了以上的食物，还有蔬菜如茭白、芹菜、荠菜、菠菜、茼蒿、西葫芦、黑木耳、海带等，水果如香蕉、山楂、梨、西瓜、番茄等，海鲜如鱼、海参、海蜇等，都具有降血压的功效，我们在日常生活中都可选择，但尽量做到食物多样，膳食平衡，适量运动，保持良好的心态，这些才是降血压最好的措施。
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您这个问题是所有高血压患者必须掌握的技能之一！
所有高血压患者自始至终都要坚持健康的生活方式，合理膳食。
重点！重点！重点！--------限制钠盐摄入、限制总热量和营养均衡。
故高血压患者的食物选择清谈、低盐、低脂、低糖、富含维生素、膳食纤维、钙、钾。
推荐的食物：
① 富含钾、钙、维生素和微量元素的食物：新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；
② 食用植物油；
③ 富含膳食纤维的食物：燕麦、薯类、粗粮、杂粮等；
④ 富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物：无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等。
不用或少用食物：
① 高钠食物：咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、腌制食品、烟熏食品、火腿、含钠高的调味料酱料等
② 高脂肪、高胆固醇食物：动物内脏、肥肉、禽皮、蛋黄、鱼子、油炸食品；
③ 高反式脂肪酸食物：人造奶油、富含氢化油、起酥油的糕点和方便食品等
④ 糖类、辛辣刺激的调味品、浓咖啡、浓茶等
高血压患者每天吃8两至1斤新鲜蔬菜，1-2个水果。对伴有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可以选择低糖型或中等含糖的水果，包括：苹果、猕猴桃、草莓、柚子等
你好！
这里首先向你提供一份高血压的七大基本饮食原则：
1.少摄入钠盐：钠盐摄入量过大容易导致高血压，因此，平时要做到清淡饮食，烹饪时少放盐和酱油，吃饺子或者面条等食物时少蘸酱油。而像凉菜、咸菜等下饭菜中通常也含有较高的钠盐，也应该减少使用量
