1。如果你没有早起的习惯，尽量不要太早出门，除非很快上高速，否则堵车会影响你的未来。
2。旅途中早餐和午餐不要吃太多，尤其不要吃油腻的食物；可以准备适量的红牛（抗疲劳）、茶（或咖啡）作为提神辅助用品。
3。不要疲劳驾驶，尽量每300公里左右休息一下，下车、大小便、伸腿弯腰，适当做眼保健操（或滴眼药水缓解视疲劳）；
4.不要把车速调得太高，最好稳定在110km/h左右，不要长时间使用定速巡航功能（半小时切换一次即可）。
远程驾驶，安全第一！
4天跑了3700公里，累死了！
去年疫情期间，开车送妻儿从黑龙江省齐齐哈尔市义安县来深圳。全程3700多公里（疫情影响走了一些弯路）。牛肉（很饿，建议长途自驾准备一些）、矿泉水、红牛、水果、方便面、被子、毛毯、颈部按摩器（脉动的那种，非常非常重要，还有强烈建议经常开车没有的话我觉得我脖子要断了平时在家按摩看不到效果开车的时候效果很好我声明我是不是带货不是拖拉机)，东西堆好后，后座坐的小朋友也有点挤。我的车不是很宽敞，东西很多。老婆腰椎间盘突出，坐副驾驶腿直不直。我尽量把驾驶座往前挪，让孩子坐在后排更舒服。
第一天，一共开了1500公里。一开始，我老婆开车给我一段。由于她没开过很多高速，我还是不放心，她的腰也不好。我开了100多公里。别让她开车了，全程我来开车。其实我很好，也不是很累。可能在疫情期间，我们所有人都没有那么虚伪，我们都在坚持。当时，我们都觉得能活着是幸运的，我们都很害怕。晚上是最难熬的。第一天晚上，我们在离秦皇岛不远的服务区休息。受疫情影响，所有服务区均无酒店。我们不得不在车上找个地方休息，但我有一个问题，就是我再困，在车上也很难入睡，更难入睡在一个相对拥挤的空间。睡不着，只能闭上眼睛休息一会儿，只要不困就继续开车。
第二天一共开了1100公里。由于第一天开了很多车没睡，第二天实在是开不了车，开一会就累了。累了就去服务区休息一会儿，走走停停。我的妻子是最累的。她太困了，不敢睡觉。她怕我开车困了，就找各种话题陪我聊天。等我心情好的时候，再让她睡一会儿。她快1分钟了。从第一天下午到第二天，她都会打呼噜。她的腰腿一直很疼，但怕我着急，一直忍着，直到到了深圳才告诉我实情。第二天晚上11:00左右，有一段路段限速60，我以60码的速度开了将近2个小时。查了有没有房间，工作人员说没有，但是建议我们去市区找酒店，因为市区不封城，对我来说真的是个好消息。很快在地图上找到了酒店，打电话确认酒店有空，就开车进城，到达酒店的时候已经是凌晨4:00左右。我们三个人在酒店睡了一天一夜。
第四天，行驶完剩下的1100公里，到达深圳的时候已经是晚上11点多了。
就这样，4天开了3700公里，加油一共花了1300多块钱。会那么累，现在有人跟我说开七八百公里多累，我就跟他说，开了这4天的长途，1000公里以内的长途对我来说不算什么。无压力。
长途驾驶，尽量不要太着急，尽量多休息，安全第一，做好充足的出门准备，食物和必备工具，打气筒和换轮胎的工具。随身携带以备不时之需！
说说你自己的经历吧。一个人最长连续驾车约1200公里，从北京到仙桃，主要是过夜。
第一次跑步的时候，河南驻马店到湖北孝感的高速公路还没有开通，还没有导航，所以才敢拿着一张中国地图“快走”。第一天，下午5:00下班后，我加满油就出发了。除了在安阳加油，下午12:00左右赶到郑州服务区，加油，在车上休息。次日6：00出发，10：00左右到达驻马店，下高速，走国道经信阳翻过大别山，300公里的颠簸，步行约6小时公路，然后在孝感走高速，晚上18:00到达仙桃。整个行程，除了晚上在车上休息，还有短暂的吃饭、加油休息，基本上一直在跑步。跑了将近20个小时1200公里，然后原路返回北京。花费的时间也差不多，平均每小时不到70小时。
