我老公因为单位伙食好，天天大鱼大肉的，也不爱运动，还抽烟喝酒，从原来的160斤长胖到了210斤，
我认识两个糖尿病患者，一个是我的姑父，今年七十多岁，另一个是我的一女性朋友，今年五十多岁。
我姑父五十多岁得了糖尿病，那时候他还在一所农村学校任校长。说起他得糖尿病的原因，他说估计就是因为吃西瓜吃多了的缘故。因为学校那时候每次考试过后改卷子，就会买很多西瓜，老师们在学校吃个够，还要分很多带回家吃。姑父就是有一年吃过不少西瓜后得了糖尿病，骤然变瘦。后来每次外出都带着针管自己打药，吃饭上也有很多东西不能吃。即便是这样，他中间也得了并发症，开始是脑血管病变，头昏头痛，入睡困难，睡时易惊醒，记忆力也减退了。再后来又出现视网膜出血，视力减退，做过几次手术才好转。不过磕磕绊绊这么多年，已过古稀之年的姑父现在精神状态越来越好了。
另一位我的女性朋友，原来珠圆玉润的，四十岁那年几个月没见忽然变得瘦骨嶙峋，一问原来得了糖尿病。问她原因，说是遗传性的，她母亲就是三十多岁得了糖尿病，她自己特别注意，基本不吃甜食，千小心万小心，也还是又被遗传上了。看来糖尿病真的有家族遗传史。不过这个朋友得了糖尿病十多年了，除了有点瘦，其他方面还是很正常的。
所以你这个老师得了糖尿病这么早就走了，估计就是精神压力太大，加上没有照顾好自己的原因。糖尿病只要注意点，不是不治之症，也是能长寿的。
俗话说:“病从口入，祸从口出，”我的糖尿病就是吃出来的。我是2017年9月退休的，在此之前，可以说和医院零接入，可退休后就没有那么幸运啦，几乎每年都住一次院。
2018年5月15日，社区居委会组织退休人员健康查体，5月18日我去拿检查报告单时，大夫告诉我说:“大爷，你的肝功能指标有点超标，我建议你到大医院做一个全面的检查吧……”
听了大夫的建议，我到市立医院做了一个全面的检查，不查不知道，一查吓一跳，经过检查，我患有高血压、冠心病、糖尿病、右脑动脉硬化等等疾病，当时听后我脑子一片空白，怎么好端端的一下子多了这么多毛病呢？接诊的大夫耐心地对我说:“大爷，不要担心，也不要考虑得太多，更不要害怕，这些都是老年人常见的慢性病，经过药物治疗是可以逐渐恢复的……
大夫又问了我平时的饮食习惯，我告诉他，平时我最喜欢吃面条，一天三顿都不烦，还特别喜欢喝酒，一天两酒，爱吃肥肉，吃海鲜等等……大夫听后点点头，似乎已经有了答案，她说:“大爷，你这个糖尿病呀，就是经常吃面条、喝酒、喝出来的，从今往后，你要调整一下饮食结构，少喝酒，多吃蔬菜，面条要隔三差五的吃一次，不能顿顿吃，请记住了，千万不要吃含糖量较高的食物和水果，保持体重，加强锻炼，把血糖控制好，避免因血糖过高引起的其他并发症。
五年来，我谨记医嘱，戒烟戒酒，经常服用医生给我开的盐酸二甲双胍。生活中以杂粮煎饼和全麦粉馒头为主，减少了面食以及水果的食用量，早晚进行适量的运动，现在血糖控制得很好，空腹血糖为5.4，餐后两小时血糖为7.8，均在正常的血糖值范围内。
