孕晚期多吃哪几种水果，利于分娩，缩短产程孕妈还能少受点苦？
另外，如果孕期贫血比较严重，在分娩时，会导致子宫收缩能力减弱，产程延长。
含铁丰富的水果：桑椹、葡萄、樱桃、香蕉、红枣等。
这其中，樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
3.多吃含锌的水果
科学研究表明，锌元素有利于产妇分娩，促进子宫肌收缩，为胎儿娩出增加助力。当孕妇缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行娩出胎儿，因而需要借助产钳等，才能娩出胎儿。严重缺锌的孕妈妈，还需要实施剖腹产。
富含丰富锌元素的水果：苹果、鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等。
4.多吃香蕉
孕晚期的孕妈妈还可以多吃香蕉，一方面，香蕉可以通便润肠，缓解和预防便秘；
第二，香蕉中含有丰富的铁元素，还可以补血补铁；
第三，孕晚期孕妈妈因为担心分娩疼痛，身体不方便引起失眠，而香蕉含有镇定安神的作用，可以缓解孕妈妈的焦虑的情绪。
总之，水果虽然营养丰富，但是摄入也需要适量，每天以不超过500给为宜，另外，血糖高的孕妈妈最好选择糖分不高的水果，或者少吃水果。
除此之外，孕妈妈还可以根据自己身体情况来选择适合自己的水果，例如，容易上火口渴可以选择梨，水肿严重可以选择西瓜利尿，便秘可以选择火龙果。
孕晚期多吃哪几种水果，利于分娩，缩短产程孕妈还能少受点苦？
生孩子的痛，只有生过孩子的女人才知道，一种无法用言语来表达的痛，但是这种痛又是无法避免的，不管是剖腹产还是顺产，都会承受这种痛。
孕晚期多哪几吃水果有利于分娩吗？
水果和分娩没有任何关系，所以吃水果有助于分娩，这一说法是错误的。当然多吃水果也不能帮助缩短宫缩，更不能让孕妈减少痛苦。
下面我们来分析一下影响分娩的几个因素？
01.胎儿的大小
孕妈想要顺产的话，胎儿的大小是直接影响分娩的快慢，胎儿小，生产时间短，胎儿大，生产时间长。建议孕期体重控制在20斤左右，胎儿不大不小，有利于分娩。
02.骨盆的大小
骨盆的大小不等于臀部的大小，骨盆的大小与形态因人而异，不同的身体状况、营养状况、遗传因素及种族等造成个体间骨盆的大小与形态各有差异。骨盆宽生孩子更容易，如下图：
03.产力
产力是指将胎儿及其附属物从子宫腔内逼出的力量，包括主力和辅力，主力是指宫缩的力量，而辅力是指孕妈妈外界的力量。
给想要顺产的妈妈一些建议：孕后期每天要坚持散步，可以适当的爬爬楼梯，增强锻炼，可以减少生产时遭受的苦和痛。
04.产妇的精神状态
生孩子的时候肯定会痛，有的孕妈妈担心痛在孩子的时候变得紧张、焦虑不安，导致无心无力生产，这种情况对胎儿和产妇都是非常危险。
建议：生孩子没有想象中那么恐怖，孕妈妈要多想一些美好的事，想一想马上就可以和自己的宝宝见面了，调节自己的心态，让自己处于放松轻松的状态，听从医护人员的建议，该出力时就出力，生产并没有那么可怕，相信自己一定可以的。
以上这4个因素是影响分娩的主要因素，想要顺产的孕妈妈，一定要注意这几个方面，运气加强锻炼有助于顺产。
总结：孕期多吃有营养的食物，少吃多餐，适当的运动，保持好心情，做一个幸福的孕妈妈。
孕晚期，饮食方面一定要注意，尤其是不能吃太多的面食，容易造成胎儿体重过重，分娩时很痛苦。到了孕晚期，一定要注意膳食合理搭配，记得“粗细粮搭配，荤素菜搭配”，营养一定要均衡，不能偏食，还要记得补钙！
