对肾脏好的食物是什么
中医认为对肾脏好的食物有山药、枸杞、芝麻、羊肉等，食用后可以达到滋阴补肾、益精、助阳等效果。
肾虚常见肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足。
1.肾阳虚：患者表现头晕目眩、腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉）、精神萎靡、性欲减退、宫寒不孕等症状。患者可进食羊肉、韭菜、党参等食物。
2.肾阴虚：患者表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣，脱发、五心烦热（两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热）（手心、足心、胸中烦躁发热）、遗精等症状。患者可进食鸭肉、芝麻、枸杞、百合等食物。
3.肾气虚：患者表现为等耳鸣、腰膝酸软、尿失禁、夜尿增多等肾气虚症状，或者久病咳喘、四肢湿冷、咽干口燥等肾不纳气（肾脏功能失调，不能纳入气体）的症状。患者可进食羊肉、韭菜、人参、枣仁、阿胶等食物。
4.肾精不足：患者表现为牙齿松动、健忘、神情呆钝、动作迟缓等症状，儿童表现为生长发育迟缓，身材矮小、智力低下等症状。患者可进食山药、核桃、芝麻等食物。
如果患者出现上述症状，建议及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，单独靠某种食物治疗疾病的方法并不科学，需要遵医嘱规范治疗，以免延误病情。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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健康的肾脏需要饮食中充满已知能减少或限制炎症或减少脂肪和胆固醇氧化的食物。脂肪和胆固醇的氧化产生了称为自由基的分子。含有抗氧化剂的食物可以中和自由基。这些富含抗氧化剂的食物将促进健康的肾功能，同时降低你患心脏病的风险。此外，健康的肾脏饮食是蛋白质、磷和钠含量低的饮食。
花椰菜 
吃花椰菜，一种十字花科蔬菜，富含健康叶酸、纤维和抗氧化剂。抗氧化剂可以减少你体内的炎症，这有助于肾脏正常工作。花椰菜中的钾可以预防肾结石。肾结石会导致肾脏感染，最终导致慢性肾脏疾病。用鹰嘴豆泥蘸生吃花椰菜，或者用柠檬挤压蒸花椰菜。花椰菜也很好吃，用低脂酸奶油和新鲜西芹捣碎。
辣椒
红辣椒的钾含量非常低，这使得它们成为健康肾脏的理想食物。富含叶酸和纤维的红辣椒非常美味，可以生吃，也可以切成小块，与绿色沙拉一起食用。烤红辣椒是包裹三明治的完美补充，也是煎蛋卷的一部分。
苹果
苹果是健康肾脏饮食的极好补充。它们富含对健康肾脏至关重要的抗炎化合物。一定要吃掉苹果皮。苹果皮富含可溶性纤维。将苹果切成丁，撒在沙拉上，或者用一茶匙花生酱吃苹果片。
蔓越橘 
食用含有小红莓的产品有助于健康肾脏。小红莓中的化合物可以防止细菌附着在膀胱壁上。如果细菌粘附在膀胱壁上，它会传播到肾脏，促进感染。早上喝一杯不加糖的蔓越莓汁，或者把它和蓝莓等其他对肾脏有益的水果一起放入冰沙中。
鱼 
吃富含ω-3脂肪酸的鱼，如鲑鱼或鲱鱼。众所周知，这些脂肪酸可以减少炎症，这使得它们对肾脏非常友好。在菠菜沙拉上用柠檬或薄片三文鱼挤压烤三文鱼。
肾脏在日夜不停的过滤身体里的血液，将有用物质回收到血液，将代谢垃圾形成尿液。
所以如果要问怎样保护肾脏，最好的办法是减少给肾脏带来的压力。
对于如何减少肾脏的压力，主要要注意这几方面：
避免长期加班熬夜、劳累；
避免炎症、感染等；
避免长期吃高盐、高脂、高糖、高蛋白等的食物，这类食物吃的越多，需要肾脏代谢的垃圾就越多。对于肾病患者，低盐、优质低低蛋白饮食尤为重要。
饮食上基于以上原则，就可以起到保护肾脏的作用。可以再适当吃些黑豆、黑芝麻、秋葵、冬瓜、羊奶、枸杞、山药等，对改善肾脏排毒能力有帮助。
