这个我太有经验了，一般都是碱性的食物吃多了
到了三十多岁，不但经常胀气，甚至还有些反胃，还喜欢吐胃酸，又不是中暑
后面回老家后，一段时间没有吃海鲜，吃了一些蔬菜
发现没有这类问题
网上查了一下，原因是海鲜一类的超容易犯胃酸，如果没有蔬菜一类的，你吃肉米饭。胃肯定就会胀
后来查了下面食一类的都带些碱性，吃多了也容易胀。但不容易反胃
所以就网上买了小苏打的药片，每次吃些海鲜寒性一类的食物，胃难受的情况下。就吃片小苏打
吃完后，胃开始会胀接着会打嗝，接着就跟胃酸中和
上个厕所瞬间好多了
所以后来我得出了经验，酸性和碱性的东西不能同吃，越容易胀气
当然碱性的东西也不能多吃。因为胃酸少了，就不能消化食物。影响吸收，也容易胀气
所以没营养价值的海鲜少吃，垃圾食物更要少吃
胃真是伤一次，差一次，不可逆转
健康的人消化道内一般存在100-200ml的气体，气体多位于胃和结肠内，小肠内气体较少。超出容量容易使患者不适，而胃肠道胀气在临床上又十分常见，常表现为嗳气、腹胀和失气（放屁）等症状。胃肠道内的气体增多主要由于从外界进入到胃肠到的气体量增多，胃消化道内产生的气体量增多，胃肠道吸收与排除的气体量减少三个方面所导致的。
（1） 饮食习惯
经常在吃饭时，习惯暴饮暴食，或喜欢边吃饭边说话，或饭后没有适当的调整肠道吸入大量的空气，而导致肠道内部的气体过多，这样就会导致胀气的情况。
（2） 疾病原因
反复嗳气、恶心或长期精神紧张、忧虑、肠梗阻的患者，也客观存在吸入大量空气进胃肠道的情况或精神紧张、胃肠道紊乱时直接影响胃肠道的功能，而导致出现胀气的情况，通常因为情绪影响的机体功能的，一般需要一段时间方可使胃肠道功能恢复正常。
（3） 食物发酵
人体进食后的并非完全被小肠所吸收的，约10%的食物会直接进入大肠内，由肠道内的细菌进行分解，便会产生各种气体。
（4） 运动不足
长时间作业，缺乏室外运动，使肠道蠕动不能正常运作，吞咽的气体、食物发酵所产生的气体长时间堆积在体内，故容易导致胃肠道胀气。
引起胀气的原因是多种的，应尽快找出病因对症治疗。患者也可通过调整饮食习惯，如“食不言”、尽量少吃易产气的食物（高糖食物、豆制品、牛奶等）、进食含有双歧杆菌的酸奶等。
胃经常胀气是消化不良常见的原因，是胃肠道分泌的消化酶减少，导致食物在胃肠道内不能充分地被消化、吸收，同时会产生一些气体，这些气体在胃肠内集聚，表现为胃胀气和肠胀气的现象，同时会有大便稀、次数增多，常常排出一些未消化的粪便。胃肠功能紊乱会导致胃肠动力下降，常见于慢性胃炎或者消化性溃疡、胃部的肿瘤，导致胃蠕动功能减退。食物进入胃内之后不能迅速消化、排空，而且在胃内积聚时间比较长，食物在胃内异常发酵会产生一些气体，常常表现为上腹胀、嗳气、反酸、打嗝等表现。
当我们饮食结构不合理的时候，比如摄入过多的油腻物质，或者容易生气的时候，都有可能出现上腹胀满。
胃胀是消化系统常见的一种症状，引起胃胀的原因有很多，比如说一些消化系统的疾病是可以引起胃胀的，再有就是在日常饮食中如果进食过多，暴饮暴食也是可以引起胃部的饱胀不适的。
那么引起胃胀的消化系统疾病到底有哪些呢？
在临床上像功能性的消化不良、胃黏膜炎症、慢性浅表性胃炎、胆汁反流性胃炎、慢性萎缩性胃炎等都是可以引起胃部的饱胀不适的，尤其是像慢性萎缩性胃炎，由于是胃酸缺少引起，所以更加有可能会引起胃部对食物的消化不完全，导致胃胀的情况出现。
所以在应对由于消化系统疾病引起的胃胀时，可以从饮食上做出必要的调整，可以多食用一些酸奶、蜂蜜、新鲜得水果等食物，促进胃酸的分泌，从而加强胃部的消化功能，减少胃胀的发生。
