长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？
一． 长期坚持运动的女人，厉害之一，身体素质好，形体好，更好看。
1. 身体素质好。
坚持健身运动，可以增强心肺能力，可以增加肌肉、强化骨骼，让健身者拥有良好的身体素质。
2. 形体好。
减脂瘦身，甩去的是过多的身体脂肪，增肌塑形，打造的是曲线美的好看身材。
曲线美身材是健身女性的追求
二． 长期坚持运动的女人，厉害之二，自律。
1. 为什么很多女性天天喊着减肥，多年过去之后，体重不见少，却增加了，身形不见好，却更胖了？缺乏自律。
2. 很多时候，不是优秀了才自律，而是自律了才会变得优秀。女人不自律就难免会受到肥胖的欺负，也就不能任性的，穿想要穿的好看衣服。
瘦身成功是自律的表现
三． 长期坚持运动的女人，厉害之三，热爱生活。
1. 每次健身运动的过程是放松身心的过程，身心的放松让人感受到生活的美好，并会积极投入其中，所以，坚持运动的女人，更有活力，更加热情。
2．长期坚持健身运动的过程，是拥有良好身体素质和好看身材的过程，拥有了良好的身体素质和好看的身材，提升的，是生活质量，增加的，是对生命更多的热爱。
健身出汗如同美容
四． 长期坚持运动的女人，厉害之四，享受生活。
运动是良好的生活习惯，是积极的生活方式，换句话说，能够长期坚持健身运动的女人，拥有的不仅是锻炼身体的习惯，而是人生的一种境界：是在享受健身带来的快乐，是在享受每一个美好的日子。
长期坚持健身的李若彤
坚持运动将近两年了，每天上午1000开合跳，3000跳绳，晚上骑行40分钟。79羊，身高160厘米，体重91斤，皮肤还算紧致，眼角有细纹，体型匀称，没有赘肉。享受运动带来的酣畅淋漓的感觉，热爱生活，热爱自己。怕熟人看见，上几张近期背影照。第一次发头发，勿喷，谢谢[呲牙]
坚持运动的女人确实有活力，显得年轻。
我姐姐大我两岁，今年54，她跳广场舞14年了，以前135斤，现在115,1.58个头，虽然不是很瘦，但是特别结实，白天一个人带2岁的孙子，做6个人的饭，做家务，忙的团团转，但是从不喊累。精力特别旺盛。脸色红扑扑的，背影像20多岁的年轻人。
姐姐前两年还参加半程马拉松，跑完了三次。简直太厉害了。现在一周三次长跑，每次8公里，她觉得非常轻松。
天天坚持运动，姐姐性格爽朗，心情愉悦，54岁，没有三高，没有任何疾病，满满的年轻态！
我小姐姐两岁，以前不爱运动，逛商场都觉得累，怕冷爱感冒，体质差极了。身体很多疾病，常年吃很多药。
半年前，我开始运动，打乒乓球。每天早晚打，每次一个多小时。当然中间有10多分钟休息。
打完球全身暴汗，一身轻松，很舒服愉快的感觉。现在体质好多了，做什么也不会觉得累，很久都不感冒了。瘦了10斤，最主要的，脸色好，体态轻盈，精神饱满，人变得自信愉悦开朗了。运动让我活的更加自信美丽了！
