长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？
能够长期坚持运动的女人，首先是自信，自律
村上春树在33岁的时候决定跑步，每天十公里，坚持了30年。他还把跑步的历程和心得体会，写成一本书《当我跑步时我谈些什么》。
其实，女人也是一样的，有位事业成功的女企业家，她也是坚持跑步很多年，如今54岁的她，身材匀称，满脸的自信，被很多人说是，最有魅力的跑者。
女人在生活里的角色很多，但还能坚持长期运动，是来自女人的自律，自律能够提升女人的自信，让女人在运动中享受身心的愉悦。
《天道》里芮小丹跟母亲说：女人不是因为被爱才可爱，而是因为可爱才被爱。芮小丹就是个自律的女人，每天坚持写500字的中文的小短文的日子，同意也用德语写一遍，这样对她来说是一种语言上的锻炼。
这跟长期坚持运动是一样，当一个女人长期坚持运动，带来的不仅仅是自律，自信，还有更多的精神财富。
能够长期坚持运动的女人，其次是热爱生活，享受生活
那些长期坚持运动的女人，都是热爱生活，会享受生活的人。她们对生活不仅没啥怨气，反而会凡事想得开，看得远，既享受了生活的美好，又能扛得住生活的磨砺。
如果你有心，你会发现，不论四季如何变化，社区里每天坚持锻炼的人，也是那几个固定的人，偶尔会在体检后的一段时间内，人数增多，但时间一长又剩下那几个长期坚持的人，依然在风雨无阻地坚持运动。
有人说，坚持运动一年看不出有啥不同，坚持十年以上，你就会发现，人与人之间的差距还是很大的。尤其是退休后，一年一个变化，那些坚持长期运动的女人还是老样子，而不运动的女人则是样子老。
院区里56岁的刘姐，就是一位长期坚持运动的女人，整体模样跟同龄的相比较，能够差出去好几岁，刘姐没有臃肿的身材，没有驼背，走路带风，说话很脆生，做事也雷厉风行，最主要的是，刘姐对生活特别有诗意远方的仪式感。
刘姐的老伴还在上班，每天的早餐是刘姐给做，还会给老伴带“爱心午餐”，一周的饭菜，刘姐都是按照菜谱和老伴的身体来制作。刘姐的老伴经常被单位里的年轻人羡慕，尤其是那些整天下馆子凑合着吃午饭的年轻人，觉得刘姐的老伴就是人间的“皇上”一样。
其实，刘姐不仅给老伴带来了更多的生活享受，就平时刘姐自己在家的时候，也是过得非常精致，上午研磨咖啡，下午茶，晚餐后的散步，这些都是热爱生活，享受生活的具体。也许我们能够坚持几天，但要坚持长期这样有仪式感的生活，就是一种享受，更是一种品质。
能够长期坚持运动的女人，最后是心态年轻，身体年轻
我今年53岁了，已经退休3年，年轻的时候，喜欢早起跑步，到了40岁的时候，开始跟随师父学练太极拳，因为长期坚持锻炼，没有退休前的体重一直在100斤左右，退休后，也许是放松了，也许跟更年期有关，现在的体重到了112斤了，但整天看起来不算胖，用老伴的话说是“丰满”了。
记得最初练习太极拳的时候，还被院区里同龄的人说“太早了，那是老年人才做的运动”。如今十多年过去了，我的体会是，练习太极拳运动，不仅让我的心态变得越来越平和了，整个人也变得跟以前不一样了，即使现在更年期有时也会烦躁，但我已经会通过走出去，找个地方安静地打一套拳来缓解，等自己运动以后，就会感觉身心舒畅，不仅心态好了，身体也年轻了。
记得上班的时候，身边的同龄人，有人不是这里疼，明天就是那里不舒服，总之，会为一点小事就大动干戈，发很大的脾气，别人认为你是更年期的缘故，可伤害的是你自己的身体，气大伤身，就是这个缘故。
所以，你看那些长期坚持运动的女人，即使到了更年期的时候，她们也能自我调节，控制住自己的情绪，从而让自己很安心地度过那段时光。
运动时的汗水比女人的爽肤水更加滋润女人的皮肤，也比所有的保健品更加保养女人，无事多运动，闲来打太极，祝福天下所有的女人都能够长期坚持运动起来。
