12，看透生活的本质了，日常就爱感概了。
绝经后，我们是失去生育能力，体内激素下降，导致生理变化所致，所以说人生的每一天都在告别，绝经就是和青春告别，所以更要珍惜当下。
虽然衰老我们躲不过，但是也要努力与衰老抗争，我们身边有很多女性绝经后依然青春永驻，积极进取地面对生活。我要像她们学习，所以这两年我也在努力，为了保持年轻态，主要做好以下几个方面，效果还不错。
1，运动。生命在于运动，我们这个年龄不管是身材上走了样，三高也要找上门来了，所以运动是不能少的。
我每天早上半小时的跑步，跑步锻炼改变了我很多，面容都年轻多了，体重也下降了。身上的各种病也慢慢在好起来了。
2 ，从吃得方面努力学习营养搭配，使自己尽量多吃新鲜蔬菜水果，荤素搭配均匀。少吃腌制，油炸食品，少吃油腻，这样吃我感觉最近身体还不错。
3，心态一定要好。心态对一个人的身体真的很重要。如果白天生了气，晚上就睡不着，甚至血压都会增高。很多病都是气出来的，所以我们要遇到什么事都不要想太多的好心态，乐观地过好每一天，这样我们才会有个健康的身体。
4，用点化妆品。我们这个年龄脸上肯定都已出现衰老现象，我们要适当用点护肤品来遮掩一下衰老的痕迹，这样看上去也会年轻很多。
衰老是自然规律，我们无法阻止，但是我们可以改变思维方式，人生每个阶段都会有不同的风景。我们只要过好每一个阶段，用一个好心态去坦然接受就好。
我用亲身经历来回答这个问题。
体现出来的衰老，是从月经混乱时期显现的，我45岁开始月经不规律，五十岁闭经，可以肯定的是，衰老在闭经后是加速的。
这几年体现在外在的衰老还不明显，我今年52岁面容变化不大，身材也没有多大变化，但是我感觉到的衰老有以下几个方面。
一，体力，我在上学的时候是运动员，百米最好成绩是15.3秒，身体素质很好，但是在过了五十岁以后，体力明显下降。
二，饭量下降，过了五十岁以后明显吃得少了，而且消化很慢，即便三餐拉长距离，也很少感觉到饿。
三，睡眠质量差，我以前粘枕头就睡着，现在睡得少而且睡眠特浅，掉根针都能醒。所以我购买了很多种枕头，就为了睡得好一点。
四，看透生活本质了，日常总爱感慨了。
绝经后，也就是失去生育能力，体内激素下降，导致生理变化所致，所以说人生的每一天都在告别，绝经就是和青春告别，所以更要珍惜当下。
虽然衰老我们躲不过，但是也要努力与衰老抗争，我身边有很多女性绝经后依然青春昂然，积极进取地面对生活，所以生活也很优待她们，面容很年轻，五十岁以后，我为了保持年轻态，主要做好以下几个方面，效果很好。
一，努力学习营养搭配，从饮食结构上调整，去应对身体的变化，也从食物中获取力量，我比较重视蔬菜颜色，谷物颜色，都要多样化，我最近烹饪改为无油方式，感觉不错。
二，护肤品，护肤品不仅是保养皮肤，我喜欢买品牌的，就是体验养心的感觉，对自己肯定的感觉。
三，运动，不管胖瘦，只要不做拉伸和力量训练，肌肉流失，皮肤就会松弛，外表的衰老就显现了。
四，情绪，我在情绪不佳的时候量血压都比平时高，可见情绪不佳是具有杀伤力的，女人最好的保养品就是良好的情绪，我们要活在各种缘分里，而不是活在关系里。
