什么运动既开心又减脂？街舞一定要有名字！
今天艾东体育教练阿本利带来一段简单的街舞，超级洗脑。让音乐带动你的身体，一起释放“舞动”的力量！
训练强度:低
培训时长:15分钟
估计卡路里消耗量:80-100千卡
注意事项:
运动前不宜吃太多食物。运动中如出现关节疼痛等不适，请停止训练，及时冰敷，并立即就医。不建议年老、怀孕、残疾、受伤或患有其他慢性疾病的人在医生的指导下练习或运动。
享受音乐，燃烧脂肪。
今天的健身街舞叫“弹跳”，要求我们多做身体弹跳，在一个正方形空内展示定点动作，锻炼我们的控制力。
Hip-hop是由多种元素组成的街头文化的总称，代表着一种自由而强烈的生活态度。街舞没有那么多限制，但更像是身体听到音乐后自然流露的动作，最适合音乐的质感。只要是在大的框架内，都有可能加入任何一种舞蹈的元素，各种元素的融合包容性极强。
学习街舞会大大提高我们的身体协调性、乐感和节奏感。街舞还有瘦身的效果，因为街舞是一种低强度的有氧运动。在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的功能相当强。另外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习可以增加你的全身协调性，让你的身体比例更加协调。
只要你足够热爱，你就可以尽情地跳舞，享受音乐来表达自己，一起感受运动的快乐！
选稿：吴怡闻