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怎么样提高记忆力(怎么样能增强记忆力)

常驻编辑 生活妙招 2021-12-20 记忆力
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训练提高记忆力的5套方法教程,帮你全方位提高记忆力

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如果把人体换成家具物品,假如家居物品的顺序是"鞋柜、挂钟、餐桌、沙发、茶几、电视柜......",每个位置关联2张扑克牌,那关联后记忆就是:鞋柜上八戒在打棒球,挂钟上司机在喝药酒,餐桌上关羽在耍三角尺。OxK拜客生活常识网

以上就是“扑克牌记忆法”的基本方法了,方法不难,但听起来可能有点绕,对于初次接触的朋友,可能需要多花点时间来理清思路。理清思路,知道方法之后就是一个不断练习的过程了。OxK拜客生活常识网

扑克牌记忆训练的好处,不仅仅是训练快速记住任意一把扑克牌,其练习本身对我们的思维能力也是一种非常好的锻炼。所以,想锻炼思维力的朋友也可以练练。OxK拜客生活常识网

四、思维导图记忆法OxK拜客生活常识网

此方法视频版:如何用思维导图做读书笔记,并快速记住一本书?OxK拜客生活常识网

说思维导图有助于记忆,首先是因为,思维导图本身就是一种让知识结构化 、流程化的方法和工具,可以让我们一目了然;其次,思维导图不是长篇大论,而是一些关键词或图片,相较于长篇大论的记忆,只是记一些关键词就要容易得多,这可以大大提升我们的记忆和巩固效率;其三,思维导图中的这些关键词,可以帮我们对知识进行检索,也就是我们可以通过这些关键词来进行回忆、思考和测试,而不是直接去看具体的内容,这种提取和检索的过程本身就是锻炼记忆的好方法,同时它也能帮我们检查有没有记住知识。OxK拜客生活常识网

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下面我以用思维导图对一本书籍进行梳理和记忆为例,和大家具体的讲一讲。OxK拜客生活常识网

第一步是,快速阅读并理解一本书。OxK拜客生活常识网

开启一本书之后,先看一下目录,对书籍有一个整体的认识。正式阅读的时候,建议把你平时读书的速度至少提升一倍,快速翻看全书,或者是结合目录有选择性地翻看。在快速读书的过程中,找到你感兴趣的地方、对你重要的地方、以及看不懂的地方,简单做一下标记,然后再根据需要对这些内容进行再一遍的阅读,或者是精读。OxK拜客生活常识网

至于提升阅读速度的具体方法呢,我前面视频已经讲过了,比如引导阅读、跳读略读和扫读,以及精英特速读记忆训练的快速阅读法,感兴趣的朋友可以自己去翻看一下。OxK拜客生活常识网

第二步是,梳理书籍的脉络。OxK拜客生活常识网

梳理书籍脉络、主要内容的入门级方法是参考目录。因为目录是一本书的基础逻辑,如果你不会梳理,就参考作者的目录来梳理。按照章节目录的顺序对内容进行归纳总结。OxK拜客生活常识网

更好一点的方式是自己梳理,毕竟章节目录是作者希望表达的逻辑内容,而你应该有自己的思维逻辑。也就是通过阅读、理解、思考之后,根据你的实际理解情况和具体需要,对内容进行拆分、重组,梳理出一份适合你的逻辑架构。对于不同的内容题材,可以采用不同的方法进行梳理。比如以“时间为主线、人物为主线、事件为主线”来梳理,或者是根据方法步骤来梳理等等。重点在于让自己一目了然,能够促进自己的理解、记忆和思考。OxK拜客生活常识网

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第三步是,提取或凝练书籍中各部分内容的关键词或短句。OxK拜客生活常识网

提取关键词可以在阅读中进行,也可以在阅读后进行。提取和凝练关键词的时候,首先可以参考章节和段落中的大小标题,以及开篇和结尾这种总结性的段落。另外,还可以采用“出题”的方式来提炼关键词,比如阅读完一个段落后,问问自己,这个段落讲了什么,用一个词语或一个短句来回答,这个答案就是你要的关键词。像“精英特速读记忆训练软件”中的“思维导图训练”采用的主要方法就是这种出题的方法。

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