说起日常保健，很多人会想到去足浴店、按摩店做按摩。其实只要自己能够正确掌握穴位按摩的方法，养生保健功效绝对不比店里差！
但是人体经脉上有361个穴位，听起来让人望而却步，无从下手。不过别怕！只要掌握8个特效养生穴，平时多按揉，就能强身健体！
足三里：长寿之穴
【功效】加强胃肠蠕动，调节脾胃功能，增强人的整体免疫能力，促进脑细胞机能的恢复，有效提高过敏人群对各种过敏原的适应能力。
【按摩方法】一按一松的点按方式，两侧交换进行。这样的动作可以重复进行，不拘时间，有空就按。
神阙穴：生命之根
【功效】温补元气，健运脾胃，还能缓解腹泻、便血症状，同时帮助提高机体免疫力和抗病力。
【按摩方法】晚睡前空腹，把两手搓热，双手左下右上叠放在肚脐上,男性顺时针转，女性逆时针转，每次揉360下。
合谷穴：头面部的万能穴
【功效】能治头面部的各种症状，对反射性头痛、牙疼、耳鸣、耳聋、扁桃体炎、视力模糊、呼吸困难、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健效能。
【按摩方法】左右手各用拇指揉按1－3分钟。
风池穴：颈椎病的“软肋”
【功效】缓解颈椎病、颈椎劳累、眼睛疲劳等问题，对高血压、脑震荡、面肌痉挛也有治疗效果。进入秋季之后，脖子因为缺少衣物保护，多按摩风池穴可以避免因受凉、持久用力形成的颈椎僵硬。
【按摩方法】用大拇指的指腹从下往上按揉，左右两穴，每天早晚各按揉一次，每次大约1－3分钟。
内关穴：护心法宝
【功效】有效改善心肌供血，保护心脏，预防冠心病，治疗心绞痛，缓解心慌、焦虑、恶心、妊娠呕吐等症。
【按摩方法】用拇指指端按压，一天按3次，一次30秒，有酸麻胀感觉即可。
委中穴：即刻缓解腰背疼痛
