有时候我们看到的高钙麦片和普通麦片，如果两者的燕麦片添加是一样的话，建议选择高钙添加的麦片，不然就选燕麦片添加更多的麦片。
在选择时，最关键的成分就是燕麦片含量，首选纯燕麦100%燕麦片，不喜欢纯燕麦口味的话选燕麦片添加多的麦片，不建议选无燕麦添加的麦片。
(3)看燕麦外观
在挑燕麦片时，外观也会展示优劣高低，虽即食燕麦片很常见，但经过加工的燕麦片会损失一些营养成分，有条件的话建议还是购买食用生燕麦，也可以选加了坚果、水果干的天然燕麦片。
购买散装或独立包装的燕麦片时，我们需要看看燕麦片的色泽，正常燕麦片的颜色是白色里面带有一丝黄褐色，若颜色发黑、暗沉的话，可能是储存不当引起的，不建议选购。
另外燕麦片的大小类似黄豆粒，比较完整，不建议买碎末燕麦片，在选购燕麦片时要尽量选看得出燕麦颗粒完整度的产品哦。
还有燕麦片的味道也能帮助我们选择，优质燕麦闻起来会带有淡淡的天然燕麦香气，千万别买带有霉味、陈年或太香的燕麦片，太香的话可能是添加了香精哦。
3.挑类型
燕麦片也分为很多类型，对不同口味和不同需求的仙女们，在选择上也会有小小的区别哦！
(1)带稃型VS裸粒型
在燕麦片的品种来看，燕麦片分为带稃型和颗粒性，通俗的讲，带稃型就是带壳的芽麦，颗粒性就是没有壳的燕麦。
带壳的燕麦片自然有更高的膳食纤维和营养成分，但是带壳可想而知，口感上不会很好哦，口感粗糙难入口，但为了追求减肥效果最大化的仙女，当然选择这类燕麦片最佳。
世界各国栽培的燕麦以带稃型为主，也被称为皮燕麦；我国栽培燕麦主要是颗粒性为主，也叫裸燕麦，裸燕麦口味比起带稃型更好哦，比较容易被大家接受。
(2)即食型VS烹煮型
