小贴士：日常一定要多喝水，每人每天应饮水1500~1800毫升。如果活动后出汗多也可以适当增加饮水量。
3、喝太多含糖饮料
含糖饮料会增加血尿酸水平，发生痛风，还会增加高血压和糖尿病发生的风险性，高尿酸、高血压、糖尿病，这些都是危害肾脏健康的危险因素。
小贴士：奶茶、碳酸饮料啥的，虽好喝，但为了身体，要少喝~
4、饮食太咸 大鱼大肉
饮食偏咸，易致血压升高；大鱼大肉的高嘌呤易致尿酸高，还会增加高血压的风险，进而损伤肾脏。
小贴士：少油少盐，饮食清淡些，对身体还是有好处滴~
5、睡眠不足，过于劳累
长期睡眠不足，过于劳累的人，肾功能下降速度远远快于睡眠充足的人，出现蛋白尿的风险也会更高。而且作息紊乱，还容易引起肥胖、高血压等疾病，反过来加重肾脏损害。
小贴士：快去休息，快去睡觉！
6、吸烟
吸烟会导致血管内皮细胞的损伤，从而损伤全身的血管，其中就包括了肾脏血管，亦会导致肾脏的损伤。
小贴士：吸烟有害健康已经说太多了，放下手中的烟吧！
7、乱吃药
许多药物都是通过肾脏来完成代谢的，但临床上很多药物都会对肾脏带来伤害，如：抗生素、拉唑类胃药、非甾体类抗炎药（如布洛芬）、抗肿瘤药以及含有“马兜铃酸”成分的中药等。长期胡乱吃药，对肾脏的危害是很大的，严重情况下会引起药物性肾衰竭。
小贴士：要在医生的指导下服用药物，千万别自己乱吃药！
来源：深圳市人民医院
编辑：珠海市场监管团队
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