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杨梅的功效与作用
杨梅具有丰富的营养价值。杨梅含有丰富的矿物质、微量元素和维生素，如钙、铁、锌、镁等，还含有胡萝卜素、碳水化合物等营养物质，可以满足我们身体对各种营养物质的需要，为我们的身体补充所需的营养素。杨梅的味道酸酸甜甜的。适量吃一些杨梅，可以在一定程度上增加我们的食欲，增加食欲，刺激口腔分泌更多的津液，给身体补充一些水分。
红莓功效
红莓的营养成分很高，膳食纤维的含量也比较高，可以促进肠胃的消化，加快肠胃的蠕动，让我们的肠胃更好的消化一些营养和吸收，缓解便秘症状，有润肠通便的作用，还可以帮助我们排出体内的有害物质和毒素，改善脸上长痘痘的情况，减少体内油脂的含量，有一个对美容养颜有一定的作用。
杨梅降血压
杨梅中的营养成分可以帮助我们降低血压，抑制体内血压升高，缓解高血压。我们适量吃一些杨梅，它还可以降低体内的血脂，胆固醇的含量，促进体内的新陈代谢，让我们的身体排出一部分多余的水分，起到消肿的作用。我们在减肥的时候可以适量的吃一些杨梅，可以起到减肥的作用，可以分解身体的一部分脂肪，减少体内的脂肪。脂肪的堆积还能增加饱腹感，从而达到减肥的目的。
杨梅的吃法
杨梅的吃法有很多种。我们可以直接将杨梅洗净食用，也可以将杨梅做成杨梅干，或者将杨梅腌制。味道酸酸甜甜，可以很好的达到健脾开胃的效果，还可以把杨梅做成甜点，或者点缀一些糕点等甜点，营养价值会非常高。
