生活中如何应对压力？
1.腹式呼吸法：鼻吸口呼
2.冥想
冥想不是发呆，而是极度专注，去除杂念，把情绪、精神回归稳定、平和
3.坚持锻炼
每周坚持锻炼3次，每次运动30分钟以上，能提高身体的新陈代谢，提升机体免疫力。
4.改变心态
出现了不可控的事件时，人处于烦恼中时常有发怒、沮丧、责备的情绪，但是这样不利于问题的解决，反而会更加烦恼。
5.自我调节
美食和饮品，或者洗个热水澡、听听音乐等
6.穴位按摩
足底的太冲穴按摩可以养肝舒压。
来源：健康体检科
生活中如何应对压力？
1.腹式呼吸法：鼻吸口呼
2.冥想
冥想不是发呆，而是极度专注，去除杂念，把情绪、精神回归稳定、平和
3.坚持锻炼
每周坚持锻炼3次，每次运动30分钟以上，能提高身体的新陈代谢，提升机体免疫力。
4.改变心态
出现了不可控的事件时，人处于烦恼中时常有发怒、沮丧、责备的情绪，但是这样不利于问题的解决，反而会更加烦恼。
5.自我调节
美食和饮品，或者洗个热水澡、听听音乐等
6.穴位按摩
足底的太冲穴按摩可以养肝舒压。
来源：健康体检科
