2.观察舌苔是否厚腻
3.观察自身精神状态（睡醒后是否感觉疲乏无力）
4.爱打嗝、反酸、胀气
“降逆”是每个季节都需要重视的，四季各有侧重——而秋季肃降，顺和胃降之机，是养胃的好时机。赶在换季时节恢复胃的正常降逆职能，是给秋冬的健康打底。
专家提醒，要想对肺好，就需要先养胃，即使现在没有任何症状的人，在秋季也需要养胃。换季养胃大家也可以采用食疗的办法，有一种时令水果正适合用来养肺和胃。
1养胃时令水果——柿子
这个时令水果就是柿子，专家推荐了一个吃法一个喝法，帮助大家入秋降逆排浊。
但专家推荐的并不是吃柿子肉，而是柿子蒂和柿子霜。
2吃法——珠玉二宝粥
来自《医学衷中参西录》的养生方：生山药60g（干）、生薏苡仁60g、柿霜饼24g
做法：先将山药、薏苡仁捣成粗渣，煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入融化服之，如恶心、腹胀较重可以加柿蒂水。
注意：
- 最好用生山药，也就是入药的干山药片，因为鲜山药吃多了容易便秘，其次鲜山药药效不如生山药。
- 脾胃虚弱、糖尿病人慎用。
这碗粥特别适宜于夏秋交际，润肺降逆、理气和胃，既能养胃，又能顾及到肺。
