都希望一夜好眠，但晚上睡觉时总会遇到各种各样的情况，打断自己的睡眠，一旦睡不好就充满坏情绪，看什么都冒火，如果这样的情况连着遇上好多次，那就要好好找找原因了。
晚上睡觉“腿抽抽”，是缺钙还是其他原因
小杜今年大二，她晚上睡觉经常腿抽筋，她自认为是缺钙了，所以平常会吃点钙片，牛奶也常喝，但是她的情况并没有好转，就这样持续了两三年，她才到医院就诊。原来事情并不像她想的那样简单。
以下几种原因，都可能导致腿抽筋，最常见的是前三种
第一种：缺钾
如果是钙不足，在补钙后应该明显好转，但是情况没有改善，说明补错了，这时我们要考虑另一个原因，缺钾。
尿多、出汗、饮食不均衡、长期吃药、脾胃差，都可能导致体内的钾浓度不够，而钾就像汽油，没油了自然就没有动力，肌肉收缩也受到影响，于是就出现抽筋的情况。
老年人往往需要长期服用利尿剂控制血压，平时吃饭又不太讲究，再加上小肠吸收不太好，时间久了就容易缺钾。
年轻人也可能发生这种情况，比如饮水过多、腹泻、饮食不规律等等，因此，如果平时感觉异常疲劳、喘不上气，还有腿抽筋、腿乏力等情况，要引起重视。
第二种：运动不当带来的腿抽筋
年轻人喜欢给自己立flag，说运动就运动，但是却忘记了自己平时很少运动，没有慢慢过渡，肌肉一下子没有适应，于是就抽筋了。不过，经常运动的人也要注意，超过身体承受水平时也会抽筋。
第三种：双腿对周围环境不适应
天气凉爽，很多人晚上睡觉打开窗户吹风，甚至连被子都不盖，刚开始身体是热的，但是一晚上过来体温慢慢下降，尤其是膝盖以下脂肪较少，在低温的刺激下就容易抽筋。
第四种：抽筋伴随着疼痛，走路跛行，还有可能是下肢动脉硬化
注意观察自己的双腿，是否还有其他不适症状，如果时不时疼痛、走路不便、僵硬等状况，可能是血管病变，要及时查一查各项指标，看看血压血脂有没有升高。
还有2种抽筋很特殊，一个是血虚，一个是怀孕
中医认为，筋脉需要气血滋养，如果气血不足，血液不通，局部就会痉挛、疼痛，从夜间睡觉抽筋这一点来看，气血不足可能和肝血不旺有关，这个时候就可以用中草药补充肝阴，让肝血旺起来，再搭配其他可以凉血、活血、舒筋的中草药，就能改善夜间抽筋的症状。
