文/蓝蓝
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之前又看到一个因为熬夜刷手机被送急诊室的新闻。
姑娘今年才24岁，在深圳干销售工作。白天工作压力大，吃饭时间也不固定，
晚上下班到家，感觉累得要死，躺床上就懒得再起来；经常用熬夜刷手机的方式来放松心情。
长期的不良习惯终于让姑娘倒下。被急救车拉走的那一刻，她终于意识到拥有一个健康的身体有多重要。
如果她平时能按时吃饭，好好休息，加强锻炼，身体健康，就不会躺在护车上。
虽然治疗后，姑娘也康复出院了，像这种因为生活恶习导致身体生病的结果，也会作为她以后生活中的警醒吧。
人生在世，只有身体健康才有机会追逐梦想，实现想做的事情，更好地爱自己。
在这个网络发达，迭代快速的时代，尽早养生才是最好的惜命方式。
《黄帝内经》提出养生3方面：饮食、起居、运动。
顺应四季变换，按时吃饭，作息规律，坚持运动才是最好的养生方式。
美好的生活就从好好养生开始吧，为了自己身体健康，也为了避免成为家人的负担。
好好吃饭
电影《饮食男女》里，性格寡言倔强的老朱退休前是台北有名的大厨。十几年前妻子去世后，他一个人含辛茹苦地带着三个女儿一起生活。
长大后的女儿们平时都忙于自己的工作和生活，很少回家。
所以老朱把每周日定为家宴时间，要求每个人都必须回来一起吃顿饭。
每到这天，老朱都会一大早去买菜，然后忙碌于厨房中，一阵煎炒烹炸、焖溜熬炖后做出一桌子色味俱全的饭菜。
一家人围着饭桌其乐融融吃饭的画面赚足了观众的回忆感，让人不禁回忆起自己和家人一起吃饭的幸福场景。
生活中总有很多人不屑于吃饭这件事。
借口特别多，不是减肥，就是没时间吃饭，好像吃一顿饭就像是在浪费ta的生命一样。
林清玄说：“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。”
浪漫有很多种，静下心来好好吃顿饭也是一种别样的浪漫。
好好吃饭不只是满足一时的胃口，更多的是感知幸福，维护身体健康。
最好的养生从好好吃饭开始。
有这样一个典故。
一位学僧问禅师：和尚最近怎么用功？
禅师答道：饥来吃饭睡来眠。
学僧不解继续问道：平常人不也吃饭睡觉？这也叫修行吗？
禅师又答：平常人吃饭时千般计较，不肯乖乖吃饭；睡觉时百般思索，不肯乖乖睡觉。
斤斤计较的饭菜让人索然无味，难以消化；睡觉时思虑过多，夜不能寐，会消耗更多元气。
由此看来，静心吃饭，安心睡觉才是上上策。
好好吃饭让身体更健康。
作息规律
为什么童话作家郑渊洁能在35年间成为《童话大王》月刊唯一的撰稿人？
这得益于他常年保持一个良好的作息习惯。
他连续30多年雷打不动每天晚上九点左右睡觉，凌晨4点30到6点30起床写作2个小时，从不间断。
有了充足的休息时间，也有了固定的写作时间，所以才能一直笔耕不辍。
