后来因为诸多原因，月刊停办。
不久前翻看郑老师的微博，发现他还依然保持着之前的作息习惯。
虽然现在郑老师很少写作，但从他的精神状态上可见身体的硬朗。
就像渡边淳一说的：“睡眠良好，是一种真正的才能。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作。”
规律的作息让一个人的精神状态更佳，做事效率也更高。
好好休息是蓄存精力，然后才能做所想之事。
中医学里有一句话：“药补不如食补，食补不如睡补。
好好休息，才有机会享受更多生活的美好。
养成健康的身体从作息规律开始。
企业家李开复曾经频繁加班，实在扛不住时就吃咖啡因药丸抵御身心疲惫。
有时凌晨两三点还在回复邮件激励公司员工。
因为长期不规律的生活习惯，最终让他的身体患上了淋巴癌。
他开始戒掉了药丸，每天晚上十点钟准时关灯休息，第二天睡到自然醒。
良好的休息加上配合医生的治疗，终于又让他的身体恢复如常。
身体是有感知的，你怎样对待它，它也会还你一个怎样的人。
规律休息就是有效养生。
有这样一句话：“一致的睡眠时间安排有助于维持身体的内部生物钟或昼夜节律稳定；而我们的心率、血压和其他心血管功能都遵循着昼夜节律模式。”
所以，规律的睡眠更符合我们身体的生物钟规律，还可以预防生病。
好好休息，珍惜身体健康。
作息规律，善待身体，就是好好养生。
保持运动
卢棱说，身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。
健康的身体是灵魂和智慧的支撑。
任何人想做成一件事之前，至少应该拥有一个健康的身体。
杨绛先生在遭遇爱女和丈夫钱钟书相继离世后，曾一度沉浸在伤痛中不能自拔。
头脑的冷静让杨绛先生意识到，只有好好地活着才是对亲人最好的祭奠。
此后，杨绛先生便该吃饭时好好吃饭，并保持规律的休息，后来为了强健身体，还养成了每日运动的习惯。
也正是在这个期间，杨绛还成功地从文学跨界到哲学，翻译了柏拉图《对话录》中的《斐多》。
杨绛先生一生历经人生百态，看透了很多事，醒悟了很多理，晚年时还能保持精力充沛在90岁高龄翻译出色著作；由此可见，拥有一个健康的身体很重要。
至少能完成自己想做的事情。
而运动就是坚持身体健康的最好方式。
适当的运动锻炼可以强身健体，还可以给予人向上的力量。
《习惯的力量》一书中说：每天运动不仅会让你感到快乐，也会影响你生活中的其它细节；比如让你精力充沛，从而工作效率更高、获得更大的快乐。
长期保持运动的人大都精力旺盛，心态积极，热爱生活，和颜悦色。
运动的有效成果会丰富人的内心情感。
知乎上有个帖子问：每天坚持运动，会有什么收获?
有位网友说出了自己运动的故事。
以前都是按时上下班，工作时累，回到家也感觉不到一丝轻松。
终于等到过周末，不是跟朋友出去胡吃海喝就是窝在家里打游戏，只觉得身心俱疲。
