2、 坚持适量运动
俗话说，运动是生活的基础。如果想长寿，就离不开运动。因为适当的运动不仅可以改善人们的心肺功能，增强血管，而且可以增强人体免疫力。对于一些不喜欢运动的人来说，他们的身体素质相对较差，甚至他们的身体也容易肥胖，这无疑为一些慢性病提供了机会。因此，在生活中我们可以抽出一些时间做一些有氧运动，如散步、慢跑等，这对我们的健康来说也是更有利的。
总之，长寿是每个人的追求，但健康长寿需要我们通过生活中的一些小事来帮助实现。保持健康的生活，晚饭后散步半小时，和老朋友下棋，散散步；心态良好，知足感恩，不长寿也很难。
