凉爽的秋风瑟瑟，意味着深秋已经到来。面对渐渐转凉的天气我们不仅要适时增添衣物之外，“贴秋膘”也成为重中之重的事情。俗话说“顺应时节，应季而食”也正是这个意思。
不过针对秋季干燥的气候，“贴秋膘”要遵循“温和清补”的原则。像猪肉和羊肉这类食物虽然具备一定的滋养效果，但性温热，秋分前后吃太多会“火上浇油”。因此建议大家少吃猪肉和羊肉，不妨多尝尝这5种食物，营养滋润又养人！
1.黑豆
正所谓“五谷宜为养，失豆则不良”，豆制品对人体的益处不言而喻。而有着“豆中之王”美誉的黑豆更是豆类中的“佼佼者”。秋分前后可以吃点黑豆粥、醋泡黑豆或是黑豆豆浆等，都能为身体补充足够的能量。
不过现在生活节奏快，我还是比较喜欢喝三川归黑豆浆粉，它撕开独立的包装袋，加水一冲就能直接喝，省去自己研磨的步骤，三两分钟就能喝上一杯香醇浓郁的黑豆豆浆，即便是生活在忙，营养也不会落下！
虽说三川归黑豆浆粉是速食豆浆，但它的口感和营养却没有因此而受到任何影响，黑豆与黑米这两种简单的食材经过合理配比，再加上精细化研磨，使得黑豆豆浆的营养更为均衡，也更适宜我们的身体吸收！
2.虾肉
伴随着生活质量的上升，我们可以吃到的美食种类也越来越丰富。甚至深海美食也都成为了餐桌上的“常客”。不过在秋分时节，虾肉不仅可以满足自己的味蕾，也是调养身体的一种滋养佳品！
不过虾肉在烹饪前期需要做很多准备工作，如果处理不好，甚至还会影响口感。介意的朋友们不妨可以直接入手即食的虾仁。它甄选深海大虾，由人工剥壳去虾线，再进行低温保鲜而成，全程0添加，只为让你尝到海的味道！
3.黑芝麻
作为“百谷之冠”，黑芝麻的营养可不容小觑。用“麻雀虽小，五脏俱全”来形容黑芝麻的营养与口感也是再合适不过。尤其是在秋分节气，多吃黑芝麻不仅能够缓解秋燥对身体的不适感，还可以帮助提高身体活力。
不过单吃黑芝麻容易给身体增添负担，不妨选择七度方五黑糕代替。它里面除黑芝麻之外，还有黑米、黑豆、桑葚等食材，营养经过均衡搭配，降低黑芝麻的脂肪含量，而且口感也更加细腻醇香，谷物味道非常浓郁！
此外，七度方五黑糕中没有其他任何乱七八糟的添加，甜度也是提取食材本味而成，纯食材的搭配，营养更安心，同时也不用担心会上火！
4.芹菜
秋天也是个“收货”的好时期，此时新鲜蔬果大量上市，也能让吃货们“一饱口福”。不过秋分前后气候干燥湿冷，建议可以吃些清脆爽口的蔬菜，如芹菜。它里面含有多种人体必需的优质养分，常吃对身体有一定的调养作用！
芹菜不仅能够凉拌，热炒也非常好吃，尤其和香干搭配炒制，口感和营养都会有所提升，对身体的滋养效果也会更明显！值得一提的是，芹菜的水分含量非常高，对于容易上火的秋季来说，多吃些还有滋润消火的益处。
5.红枣
秋分过后，天气会变得更为干冷，此时的气候对身体的损耗很严重。建议平时可以吃点滋补营养的美食，红枣就是一个不错的选择，营养全面口感好。而且它不管是直接生吃还是做成特色料理，口感都非常好。
而我最爱吃的七度方益颜糕就是以红枣为基底搭配花生、红豆、玫瑰、枸杞等食物制作而成。没有掺入其他成分，纯食材的营养配比，更符合现代人的口感，也更适宜我们身体吸收和消化。
