2、睡前泡脚
寒从脚底起，寒露过后注意脚部保暖。每天睡前用热水泡脚20分钟，艾叶、 红花、姜片等煮水泡脚，促进血液循环、温肾驱寒，配合双手搓双脚的动作，缓解疲劳，促进睡眠。
04
养护肌肤
秋冬季防止皮肤干燥可多喝水补充水分，涂擦各种护肤霜，选用刺激性较小的沐浴露。选择牛奶、姜汁洗浴，水疗SPA让肌肤水润，身心愉悦，从内而外焕然新生。
05
精神养生
七情不畅，百病丛生，晚秋时节，气候渐冷，日照减少，秋风落叶，凄风苦雨，往往使人触景生情，诱发消极情绪。
注意心理调适，保持情绪乐观。以一颗平常心看待自然界的变化，多出去走走，登高望远，晒晒太阳，看看电影，听听音乐，养花垂钓……
经常和朋友、家人相约洗洗澡，谈谈心，小舒服，大健康，享受生活，乐在当下！
露从今夜寒，故人情长暖
