#家庭健康守护官#
一日三餐里最重要的一餐应该是早餐，我们很多人对早餐满不在乎，觉得吃不吃都无所谓，其实，早餐是非常重要的，早晨我们的身体需要及时补充能量，若是长期不吃早餐，不仅会伤害肠胃，还会影响血糖等的正常，所以早餐还是尽量吃比较好。
但是早餐又不是随意吃吃就好，若是吃的不对，也是会伤害身体的，我们有几种早餐是对身体不利的，大家在吃早餐的时候注意了，尽量不要选择。
油炸食物
我们的早餐中很多人都喜欢吃油炸食物，比如油条、煎饼等油炸食物，还有一些其他的油炸食物都是我们爱吃的，油炸食物虽然好吃，但是营养成分低，油脂高，还有一些高温油炸出来的有害物质，所以不适合当早餐。
零食饼干
零食饼干虽然比较方便，早晨时间紧张的时候我们抓起来就走，但是零食饼干几乎没有什么营养，还含有各种添加剂，水分也少，对肠胃不好，所以早餐不建议吃零食饼干。
路边摊小吃
很多人早晨起来不愿意做饭，就在路边摊买小吃店的早饭，小吃店的早餐不仅不干净，可能还会用一些不好的食材，对身体非常不利。劝你尽量管住嘴巴。
