(4)不要熬夜，保证充足的睡眠时间，学着舒缓生活压力。养成良好的心态,保持情绪的稳定能够缓解乳腺结节的症状，更好的治疗乳腺结节。
(5)胸罩不要太紧，休息时打开胸罩，哺乳期间要注意个人卫生，两侧乳房均匀哺乳。
三、适龄结婚适龄生育
适龄结婚、适龄怀孕、适龄分娩、适龄哺乳
能够提升女性抗乳腺疾病的能力
四、慎用外源雌激素保健品、化妆品
比如美容、保健品、含激素类的化妆品，该类保健品或化妆品使用过多，可能会增加患乳腺癌的风险。
五、干预措施
对于一个有乳腺结节的女性而言，除了选择正确的治疗外，还可以在以下方面做一些调整:
(1)多吃豆制品大豆和豆制品,大豆内含有大豆异黄酮，能双向调节雌性激素水平，也就是说体内雌性激素升高时可起到降低作用,雌性激素降低时会起到升高作用，因此适当的吃豆类或豆制品能预防乳腺结节。但如果有痛风那必须限制豆制品的摄入量。
(2)也可以适当补充维生素，有一些维生素属于抗氧化物质能保护乳腺组织和细胞，避免受到自由基侵害，降低患上癌症风险。也有部分维生素可达到通乳散结效果，能提高局部抵抗力。
(3)如果乳房结节比较严重，也可以通过正规中医来做适当的调理，可以疏通散结。
乳腺结节是多种乳腺疾病的临床症状，目前尚无确切的药物治疗方案。必要时采用正规的中药治疗。若为普通良性病变，一般不采取药物治疗。若在一段时间内结节有增大，必须立即到医院检查就诊，必要
时可以局部手术切除，以免后患。若经病理检查确认为恶性病变，可根据病情采取化疗、内分泌治疗、靶向治疗等综合治疗。
