2. 大鱼大肉
如今饮食条件越来越好，大鱼大肉那也不是什么难事。大鱼大肉虽然香，但是经常吃肝脏也吃不消。
因为这些食物里面含有过多的营养物质，经常吃会导致身体营养过剩，但是有些营养又很匮乏，就比如粗粮里的膳食纤维、果蔬里面的维生素、矿物质等，要是每天摄入不足，就会导致身体对于含有淀粉和糖的主食需求更大。身体里面的脂肪和糖分越来越多，随后会转化为甘油三酯，导致脂肪肝。由此可知，想要预防脂肪肝，健康、营养均衡的饮食是很有必要的。
3. 长期服药
身体生病，就要吃药，但是药却不完全是个好东西。
自古就有“是药三分毒”的说法，那是因为药物对肝脏就具有一定的伤害。肝脏作为身体里面的代谢排毒器官，部分药物里面可能含有“嘌呤霉素”、“环已胺”、“银”、“汞”等物质，经过肝脏代谢的时候会伤害肝脏，还有一些降脂类的药物会影响肝脏对蛋白的代谢，经常吃就会导致脂肪肝的形成。
以上就是脂肪肝最喜欢的3种食物，其实换句话来说，只要你健康的生活，做好每一件事，对身体负责任一点，脂肪肝哪里会找上你。戒酒、饮食营养均衡、坚持运动、谨遵医嘱服药、定期体检就可以预防、尽早发现脂肪肝，避免身体受到更大的伤害。可以做肝功能化验、影像学检查、生物免疫检查等。
当然肝脏不仅有喜欢的食物，还有害怕的食物
1. 胡萝卜、西红柿
这些食物里面都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于肠道的健康和体重的控制。对于血脂的降低也是有积极作用的。
此外里面含有的胡萝卜素、番茄红素都具有抗氧化的作用，对于延缓身体衰老也是有积极作用的。
2. 蜂蜜
蜂蜜里面含有丰富的维生素，蛋白质等营养元素，不仅可以补充身体所需的营养成分，还可以预防肝脏纤维化，有利于受损肝脏组织的修复。
综上所述，一旦发现自己右上腹疼痛、身体皮肤发黄、感到恶心想吐都有可能是脂肪肝的征兆，不要忽视，尽早去医院检查，以防万一。
参考文献：
1. 全国超3亿人有脂肪肝!和胖瘦无关，速戳了解2022-07-28 11:34·江西都市现场
2. 脂肪肝知多少2015-12-07 20:28·中华医学科普
