偏瘦的身材不太好，没有足够的肌肉和脂肪，老人的力量和抗寒能力都会下滑，尤其是老年女性，会增加肌少症和骨折风险。而微胖的老人是达标的，他们的体重BMI指数一般在26-29之间，平时要穿中码或大码的衣服，身材比较圆润。
听力正常
发现耳朵听不清，知道要干预的人却很少，因为他们普遍认为这是衰老的变化之一。听力下降是缓慢的，年龄越大丧失的听力越多，到了八十岁以后耳聋的比例更高，而丧失听力会增加老年人痴呆症和意外死亡的风险。通过助听器保证听力正常，对老年人至关重要。
骨密度正常
老骨头伤不起，年纪越大骨头受损越严重，很多人以为它和缺钙是一个意思，其实并不是这样，想知道自己骨头好不好，应该查骨密度，如果能保持在-1以上，相当于是增寿。想让骨密度提升，应该适当增加跳、跑、深蹲等动作，同时还要补钙。
为自己的健康买单，请做好这三件事
了解一定医学常识，不要轻易上当受骗
平时多听听正规的医学讲座，对常见疾病的预防和治疗有所了解，遇到问题找医生，不要轻信保健品和神秘配方。不要被小恩小惠吸引，免费的东西很有可能是陷阱，要擦亮眼睛。
不管是中医还是西医，能治好病就行
中西医各有所长，擅长的领域不一样，根据自己的实际情况选择即可，不要捧高踩低。在没有明确身体是什么疾病前，用西医的方式去检查比较便捷，也可以用中医脉诊、舌诊，选择某一种治疗方法后，要坚持到底不要半途而废，也不要随意把中医药混合在一起吃。
明白疾病需要长期管理，不要随便放弃
很多疾病都需要长期管理，一旦中途停药或恢复不良生活就可能飙升，比如说高血压、痛风，而且还会因为指标反弹把身体损伤得更严重。管理疾病要吃药，还要把不要的习惯通通改掉，切不可继续抽烟喝酒，平时喜欢吃高油高盐食物的人，饮食也要进行调整。
长寿的话题我们总是喜欢探讨，但是不应该局限于某某人走路快不快、面色红不红润，还要看到长寿背后的努力。对于别人销售的产品和说的话，要有自己的理解和看法，不能轻易相信。
