1. 多吃养肺食物
肺功能下降，或长期抽烟的人，平时可以多吃一点像雪耳、百合、枇杷等润肺、化痰止咳的食物，对调养肺部也有一定的帮助。
2. 坚持锻炼
相比较而言，肺活量更好的人往往抵抗力更强，而增强抵抗力和肺活力的方法，就是坚持锻炼。
尤其是长时间抽烟的人群，经常跑步或者做扩胸运动，就能够在一定程度上加快血液循环，使肺部功能变得强大。
3. 喝点茶
茶叶中含有茶多酚和儿茶素，属于抗氧化物质，能清除残留在血管壁上的脂类和胆固醇，帮助清理血管，同时也能促进胃肠道蠕动，提高基础代谢率，所以建议经常吸烟的人，如果下短期内戒不了，可以每天坚持喝点茶水。
04长期吸烟的人患肺癌的几率有多大？
长期吸烟患肺癌的概率是比较大的，但无法判断具体数值，研究发现，大部分的肺癌病人有吸烟史，提示吸烟与肺癌的关系密切，开始吸烟的年龄越小，吸烟时间越长，吸烟量越大，患肺癌的概率就越高。
但是提醒大家，吸烟尽管是肺癌主要的发病因素，除去吸烟外，其它因素也会造成肺癌，如炒菜油烟、空气污染、其它环境污染，也可造成肺癌发病风险增加。
目前肺癌的发病率和死亡率在全世界都是最高的肿瘤，是威胁健康的主要恶性肿瘤之一，所以尽早戒烟对于减少肺癌的发病有很大好处，抽烟者需要每年进行严格的肺癌筛查。
