“升糖”食物榜单揭晓，豆浆榜上有名，糖友请谨慎食用！
1、豆浆：大豆制品含有高蛋白，日常生活中，多吃一些豆制品可补充人体蛋白质含量，但是豆浆中含有的蔗糖成分，容易诱发血糖升高或代谢型糖尿病，很多人都喜欢在喝豆浆的时候加入白糖，这样无意间也会使身体摄入过多糖分，久而久之，喝豆浆就成了弊大于利，影响身体健康。
2、果汁：果汁中含有一定量的糖分，即使他们说的是少糖果汁，而里面的糖分也比其他食品中含量要高，现在一些商家为了增加果汁的口感，推出了浓缩果汁，打着鲜果汁的旗号来欺骗消费者。
除了果汁自带的水果糖之外也会增加一些额外的甜蜜素，经常喝这种果汁不利于青少年身体健康发育，不利于长高，而对于成年人来说，更会直接导致体内血糖不稳定，尤其是当体内胰岛素处于薄弱的时候，过多的糖分无法进行转换和吸收，就会造成代谢性糖尿病。
3、咖啡：现在很多人为了提高工作效率增强，精神头都会以咖啡代替水，尤其是一些浓缩黑咖啡，即使要的无糖咖啡，里面多少也含有一定量的糖分，现在的咖啡更是五花八门，都会加入大量的色素和防腐剂、添加剂。
经常喝咖啡的话，就会造成人体内葡萄糖和果糖过多，经过人体的吸收转化后，会直接影响体内血糖水平，不利于新陈代谢诱发糖尿病。
4、油炸食物：薯条，鸡块，炸鸡等都属于高油炸食物，油炸食物里面含有最多的就是油脂，当然体内油脂摄入量过大的时候就会引起肥胖，同时高油食物的摄入会导致体内血糖升高，还会引起血管栓塞，动脉粥样硬化，不利于心血管的健康和养护。
5、高淀粉食物：在生活中面条，馒头，米饭都属于高淀粉食物，这些食物是每个人必不可少的主食，这些食物不能不吃，但是可以少吃或用其他的杂粮面来代替研究，显示淀粉经过人体新陈代谢后，可转化为葡萄糖和血糖，直接吸收到血液来参与人体运转。
所以在生活中多吃这几种主食，无疑增加了糖分的摄入量，久而久之就会造成肥胖，对中老年人来说，体内的各个器官功能开始下降时，对葡萄糖和血糖的排泄功能下降，导致体内血糖升高，久而久之，就会患上糖尿病和高血压。
