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秋天如何做好养生

常驻编辑 养生粥 2022-10-12 白梨   秋天   薏米   粳米   生冷   黑芝麻   秋季   食物   情况   方法

生活养生:秋季应做到早睡早起,注意补充衣物,防止肺部受到凉气的伤害。心理养生:保持心境平和、情绪乐观、舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避开忧伤,是秋养肺的一种好方法。房屋养生:秋季要注意顺应自然之气,节制房事,蓄养阴精。养生:最好多吃一些苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等酸性食品,以收敛肺;少吃葱、姜等辛辣食物,避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等具有润肺的功效,可经常食用。另外,秋天主要是养肺,可以适当饮用一些鸡汤、骨汤等。体育养生:秋天是运动锻炼的好时机,可以根据自己的情况选择不同的运动项目,比如爬山、太极拳、游泳等,长期坚持可以增强心肺功能。养生的药物。x3C拜客生活常识网

秋天养生的方法主要有以下几种:1.应该注意调理脾胃,尽量少吃生冷的食物,多吃大量的水果和蔬菜。少吃油腻的食物,还要注意泄掉胃火。2.注意经常运动,多锻炼身体,还要保持充足的睡眠,这样可以很好的预防秋天乏力的情况。3.注意健康的饮食,平时喝一些薏米粥,黑芝麻粥等,这对于护肝养胃具有很大的好处。4.做到经常补水,秋天是干燥的季节,要给身体多补充水分。x3C拜客生活常识网

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