肾火旺盛主要体现在男性身上，一些不良的生活习惯很容易引起生活旺盛，如长期的熬夜饮食不当以及情绪易怒，这时的你会出现盗汗，腰酸背痛，泡沫尿。
这时候的你就要学会养肾护肾，通过滋阴补肾，多喝一些枸杞水或者服用一些补肾的药物，切勿过劳过累，让肾脏得到缓冲和调整。
【肺火】
肺部是人体主要的呼吸器官，人体的呼气和吸气都离不开肺的作用，肺火太过旺盛的话，很容易导致气血运输受阻，因此会出现口干舌燥，咳嗽，便秘以及咳痰。
所以在日常生活中，一定要保持一个良好的心态，适当的放松压力，不要吃辛辣刺激的油腻食物，保证充足的睡眠养肺护肺，做一次修复和调整，可让肺火慢慢的消退。
上火了，如何降火？
【多喝水】
上火多喝水可以辅助去火，多喝水可以加快身体的新陈代谢，加速排尿，让体内的热量和代谢产物通过尿液排出体外，从而达到降火的目的。
除了喝温开水之外，也可以用水泡茶，比如金花茶，菊花茶不喝水，都能达到清肝明目降火的功效。
【苦瓜】
苦瓜味苦微凉，有清热解毒泻火的作用，如果上火了可以吃苦瓜进行调理，苦瓜虽然味道很苦，但是最好是生吃，下火的效果更明显，或者是凉拌苦瓜，可以轻微的中合一下他的苦味。
【绿豆】
绿豆具有降火的作用，绿豆性微寒凉，具有清热解毒解暑的功效，日常生活中关于绿豆的吃法有很多，直接用水熬绿豆汤，或者是将绿豆煮熟之后捣成沙，同时也可以吃一些绿豆制品，具有降火的功效。
【早睡】
切勿熬夜，要早睡可以防止你体内生火，夜晚体内是阳盛阴衰的时候，如果持续性的熬夜很容易导致你体内的阳气太多，从而引起上火，所以适当的早睡可以让阳气衰竭阴气出来，达到降火的目的。
