在平时如何预防结石的出现？
1.注意饮食结构的调整
在日常生活中一般要注意限制钠盐的摄入，以及限制蛋白质含量丰富的食物的摄入量，同时还要针对于草酸含量丰富的饮食要注意限制，限制这些饮食可以减少尿钙以及尿液中草酸等含量，从而可以预防结石的形成。
2.多喝水
结石形成是由于尿里面无机盐成分沉淀形成，最终形成大结石，通过多喝水的办法，可使尿液中的成分稀释，减少形成结晶、结石的机会。
3.合理运动
根据自身情况，选择合适的运动，如跑步、游泳等，可以通过运动增加机体免疫力和代谢能力，预防结石的发生。
散步是比较健康的有氧运动，散步不仅可以提高身体的抗病能力，而且可以缓解情绪，可以避免精神压抑，可以有效调整生活节奏，坚持散步对人体的好处多，坚持散步能预防肝胆结石。
每天早上坚持慢跑，可以降低胆结石的发病率，坚持慢跑可以增强机体免疫力。
