6.缺乏运动
有许多的高血压患者都会有一个相同的特点，就是长期缺乏运动，适当的运动可以促进心脏的小血管扩大、延长、增多，可以改善心肌的供氧状况，可以改善心肌代谢，改善血液的中脂质代谢，所以如果不想要高血压，就要注意经常进行运动锻炼。
新血压标准已公布，不再是120/80，你的血压或许处于正常范围内
高血压的正常收缩范围在100~120之间，低压正常在60~80之间，所以这也是大部分人心目中的最佳标准，而现在随着医疗水平的发展，大家对于血压作出了新的判断，也会有一定的差距。
生活质量逐渐上升，对于高血压的测定标准也作出了一定调整，现在高血压的标准已经提到了130/85mmHg，表明血压的健康标准是收缩压在130~139，舒张压85~89。
一级高血压：收缩压在140~159之间，舒张压在90~99之间。
二级高血压：收缩压在160~157之间，舒张压在100~109之间。
三级高血压：收缩压 180，舒张压 110。
大家可以自查一下，看看自己的血压是否处于正常标准之内，如果不是，及时进行调整，因为不管是低血压，还是高血压，都会对身体健康产生不良影响。
如何才能在家中测量出最标准的血压？
1.注意测量姿势
血压的测量姿势主要分为坐位和仰卧位，座位时要保持手臂与心脏在同一水平线上，仰卧起坐要伸平手臂，会更加方便地测量出最准确的血压。
选择手臂时，其实左右手臂都是可以的，不过要注意的是，右手臂测量出来的血压相较于左手臂要更高一些，因为右手臂主要是动脉血液的分支，血液流动速度过快，一般右手臂测量出来的数值要高于左手臂5~10毫米汞柱。
2.测量时间段
一天当中最好在这几个时间段测量血压：清晨6 10点、下午3 4点和睡前，分这三个时间段测量才能更好地掌握一天血压的波动情况。
如果测量血压时血压有所波动，就需要在每个时间段多测量2 3次，再取平均值。连续两次测量取平均值时，一般要间隔两分钟左右。
3.测血压前准备工作
