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深秋,建议少吃橘子和柿子,多吃4种“冠军水果”,营养足正当吃

常驻编辑 养生粥 2022-10-23 橘子   切成   水果   冠军   放进   蒸锅   山楂   柿子   深秋   食谱   放入   正当   营养   苹果   建议
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2、将山楂的果柄,果蒂以及果核都去掉,只保留山楂的果肉部分。qN6拜客生活常识网

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3、接着我们将山楂放入锅中,加入适量的清水,冰糖,喜欢甜一些的可以多加些,水开以后继续煮十五分钟左右,将山楂煮至软烂。然后倒入料理机,选择果蔬键,将山楂搅打成泥状。qN6拜客生活常识网

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4、把打好的山楂泥倒入不粘锅中,开小火慢慢炒至,将山楂中的水分炒出去。qN6拜客生活常识网

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炒到较粘稠的时候,加入几滴柠檬汁进去,继续炒,一直炒到山楂泥的质地粘稠,用硅胶铲铲其不容易滴落,可以透光的状态,就可以关火了。qN6拜客生活常识网

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5、在烤盘中垫上吸油纸,将炒好的山楂泥倒进去,并且用硅胶铲刮平。qN6拜客生活常识网

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6、把烤盘放进烤箱中,上下火100度左右,烘烤1-2个小时,这个时间需要根据烤盘内山楂的厚度进行调整。qN6拜客生活常识网

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7、取出烤盘,晾凉一些,然后将吸油纸撕掉,然后将山楂片卷起来,切成小段,山楂卷就完成了。qN6拜客生活常识网

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四、梨——含水量冠军qN6拜客生活常识网

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推荐食谱:枸杞蒸梨qN6拜客生活常识网

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1、准备三个皇冠梨,将外皮冲洗干净后,削掉,接着我们从顶部的四分之一处切开,然后继续将内部的梨核挖干净,以免影响口感。qN6拜客生活常识网

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2、准备一些枸杞洗干净,然后在每个处理好的梨中放入几粒,再放上一些碎冰糖。qN6拜客生活常识网

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3、接着把梨放入大碗中,记得将顶部切下的部分再盖回去,将大碗放入蒸锅,水开后转中小火蒸四十分钟到一个小时,确保将梨蒸透再关火。蒸熟的梨趁热吃,口感绵软,香甜水润。qN6拜客生活常识网

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秋季吃水果选择多,讲究也多,少吃橘子和柿子,多吃4种“冠军水果”,顺应季节而食,家人多受益,水润度过秋燥天。本文系小茉莉美食记原创,码字不易,严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家关注和转发!qN6拜客生活常识网

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