当身体处于健康状态时，自身的血压水平与心跳次数之间存在一定的相关性，舒张压范围为85~89毫米汞柱，收缩压标准范围为130~139毫米汞柱。只有确保自己的情绪稳定，自己的血压水平才能处于稳定状态。
如果血压值出现异常波动，要及时去医院检查，防止高血压出现诱发各种并发症，严重威胁人体健康。
血压的稳定性和很多因素都是息息相关的，比如早上或是晚上测量者的精神状态，是处于紧张状态还是平静状态，当然情绪变化，饮食习惯、季节变化等等这些都是对血压有影响的。根据年龄阶段的不同，男女血压值也是不一样的。
怎样才能在家中测量出最标准的血压？
1.注意测量时间
测量血压前还要注意测量血压的时间最好在早中晚各测量一次，测量血压最好在晨起后立即测量，这样的血压数值标准更接近于人体的正常血压数值，中午在吃完午饭1~2个小时后测量即可，晚上在睡觉之前测量血压。
每次测量的血压数值要及时记录下来，与以往数值对比，才能判断出最准确的病情变化。测量血压时一定要选择空腹测量，吃完饭后血压的数值偏高，会影响病情的判断。
2.准备工作要做好
血压测量前不能剧烈运动，最好能休息5分钟。测量前30分钟不要吸烟、饮酒、喝咖啡或茶。必要时需排空膀胱。
测量时身体放松靠坐在有靠背的椅子上，两脚放松平放在地上。裸露手臂包裹袖带。袖带的位置和松紧需要注意。袖带要和心脏保持同一高度，下缘距离肘线2 3厘米，松紧要保持在能插进1 2根手指。
3.选择电子还是水银血压计
很多人喜欢用水银血压计，但实际上，电子血压计更安全可靠。水银血压计容易产生人为误差，且存在水银泄漏的隐患；电子血压计的准确性和重复性较好，使用方法易掌握。
在家测量血压要注意以上几点测量结果才会更准确，高血压是一种慢性疾病，一般不能治愈，关键在于平时血压的控制情况，因此监测自己的血压情况就显得非常关键，只有血压测量准确，人们才能对于自己的身体状况有一个正确的认识。
高血压患者如何降血压？
1.合理服用降压药
