今日霜降
2022年10月23日
九月廿八
星期日
今天是霜降，这是秋天的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡。
民间有“补冬不如补霜降”的说法，我们可以顺时令养生保健，给冬天的好身体打下基础。
霜降养生，食补当先
霜降后，冷空气会越来越频繁，南方温度起伏大，北方则“寒风吹落叶”，渐渐有了初冬的景象。
此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口唇干燥、皮肤干燥、便秘上火、呼吸道不适等现象。饮食要讲究“平补”“去内热”，以健脾养胃、润燥生津为主。
01
吃柿子
霜降柿子红，该吃柿子了。民间老人也有一种说法：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”
中医认为，柿子有生津止渴、清热润肺、化痰等作用，非常适现在食用。
现代营养学研究则发现，柿子的维生素C含量比苹果还多，多酚类物质丰富，有助于抗氧化、预防心脑血管疾病。
另外，它还富含果胶，能润肠道，预防便秘。
【注意】不要空腹吃柿子，也避免吃未成熟的涩柿子，以免伤胃。
02
吃萝卜
“十月萝卜赛人参”，霜降后就是深秋，人容易生内热，出现咽喉干痒、咳嗽的症状。
萝卜清热生津，能消食化痰、平喘顺气，和猪肉、羊肉等一起炖着吃，贴秋膘的同时不积痰热，效果更好。
