现在大家对健康的意识越来越强，而早餐在大家心目中的地位也越来越重要，现在流行一句话，叫早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。俗话说得好“一日之计在于晨”，早上吃得好，这一天都会是神采奕奕的，早餐的重要性不言而喻。
在如今这个快节奏的生活中，早餐常常被人们忽略，经常处理事情的时候容易不吃早餐，长此以往，就会影响身体健康，为疾病埋下隐患。
早餐对于身体的重要性
1、不吃早餐容易衰老
不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，当身体机能不能得到及时的营养补充，生理机能就会减退，导致贫血、起皱、皮肤干燥等，加速人体的衰老。
2、吃早餐更容易减肥
人体意识到营养缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的是脂肪， 不吃早餐，会变成易胖体质，所以早餐是减肥之道。
3、减少胃肠道疾病的发生
一晚的休息，胃会分泌较多胃酸，一顿适量的早餐，会保护胃肠道，中和胃酸，不吃早餐，午餐必然会因饥饿大量进食，会因为打乱消化系统的生理活动规律，会增加消化系统的负担，易引起功能失调,诱发肠胃疾病。
4、补充能量
吃早餐可以预防疾病发生给人体补充能量，如果不吃早餐一上午都处于空腹的状态，特别影响人的精力和体力的。还会影响人的工作效率和学习效率，影响人的记忆力和专注力，所以说早餐非常重要。
长期不吃早餐的人，会怎么样？
1、低血糖
如果女性偏瘦，加上长期不吃早餐，很容易引起低血糖。因为，人体在睡眠期间不进食，清晨起床以后，体内的血糖数值比在一天当中的其他时间都要低，大脑需要葡萄糖进行正常的工作，其他的物质由于有血脑屏障的存在。
早饭没吃，也没有出现低血糖，可能是身体素质较好，或者是头一天晚上的饮食含糖量比较高，尽量按时按顿吃饭，防止引发低血糖反应，如果出现低血糖反应，可以口服一些糖块，糖水进行缓解。
2、免疫力下降
因为营养的摄入不够，可能会导致机体的免疫力下降，从而诱发某些疾病的产生。
3、营养不良
