甜点中的酵母会长时间增加，导致腹胀和腹痛，很长一段时间，你会感到下腹不适，所以想要身体健康，早上不要吃太多甜点。
4、不要空腹喝咖啡
一些白领和领导级别的人，每天的工作量很大，所以总喜欢在吃早餐时，喝一杯咖啡，让人一早上就充满精神和活力，使自己更有精力，更有效率。
但切记不能早上空腹喝咖啡，空腹喝咖啡会导致咖啡因会更加快速的让人体吸收，从而出现咖啡因过量而导致的心悸，胸闷，心跳加速等亢奋类表现，而且特别伤胃。
5、隔夜饭菜
很多家庭会把晚餐当作正餐，对于大多数家庭来说，前一天晚上可能会剩下一些饭菜，因此，人们本着勤俭节约的原则，就会把剩下的饭菜储存在冰箱当中，通常会在早上加热之后继续食用。
但是，并不是所有的食物都适合隔夜食用，如果储存不当的话，很有可能会产生亚硝酸盐以及其他的病毒和细菌，可能会导致胃肠道功能紊乱，甚至引起肠道痉挛。
因此，如果经常吃这些食物，很有可能会给身体造成较大的负担，从而出现腹胀腹痛，消化不良，恶心，呕吐，腹泻，大便不成形等症状，所以早餐期间尽量不要吃隔夜饭菜，以免健康受损而不自知。
