定位：
位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
取穴方法：
仰卧或俯卧位，5个足趾屈曲，曲足掌，当足底掌心前面（月足底中线前1/3处）正中之凹陷处即是本穴。
操作方法：
推拿：擦法，临睡前，洗脚后坐于床上，将两手搓热。然后，先用右手握右足。用左手中指、食指两指擦右足涌泉穴100次；再用左手握左足，用右手中指、食指两指擦左足涌泉穴100次。
2.太溪穴
定位：
在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
取穴方法：
由足内踝尖往后推至凹陷中（大约当内踝尖与跟腱间之中点）即是本穴。
操作方法：
推拿：拇指点揉法，拇指指端按压穴位做旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每分钟50~100次，持续3~5分钟，每天1次，共7天。
3. 肾俞穴
定位：
在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
取穴方法：
由命门穴旁开双侧各两横指（约1.5寸）处即是本穴。
操作方法：
推拿：拇指点揉法，拇指指端按压穴位做旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每分钟50~100次，持续3~5分钟，每天1次，共7天。
