我国有一半老年人存在营养不良风险，看看你有没有这些症状
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各位朋友，大家好，现在是“每天健康三分钟”时间，我是道简-心血管康复医生集团的护士梁金锦，今天由我来给大家讲讲老年人营养不良时会有哪些症状？
老年人因为身体已经进入了退化期，并且可能是人生的最后阶段，因此多数的老年人都存在着这样那样的疾病困扰，营养不良也是一种致病的因素，营养不良会导致身体指标慢慢的下降，因此老年人要注意平时生活当中的养生保健。
人生是非常短暂的，并且呢我们随着年龄的增长，机体功能就会逐渐的走下坡路逐渐的衰老，这虽然说起来属于是一种正常的生理现象，但是呢我们也需要注意减慢这个病衰老的速度和时间，同时呢注意好生活当中的调理保养措施，注意均衡营养，因为营养不良也是健康受损的一大关键原因吗，那么老年人营养不良有什么表现呢?
1.牙龈出血：老年人营养不良可能就会出现牙龈出血的症状，主要是因为机体可能缺乏维生素C这种营养物质的原因导致的。维生素C是人体当中最容易缺乏的一种维生素，并且食物当中的维生素C可能就会因为受到了光线、温度、储存和烹调方法等等方面的影响造成破坏或流失。因此就需要特别注意采用正确的使用方法补充维生素C。
2.头发干燥、变细、易断、脱发，这种症状的出现主要可能是因为老年人缺乏蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌等等营养物质导致的。
3.舌炎、舌裂、舌水肿，老年人发生这些症状可能缺乏的营养包括了B族维生素。主要是因为在平时我们洗米、蒸饭过程当中容易导致B族维生素丢失。还有很多人因为不注意饮食均衡，长期吃一些精细食物或者是素食，不吃其它的食物造成B族维生素的缺失。
4.夜晚视力降低，一般是因为老年人缺乏维生素A导致的。需要注意的就是如果夜视力降低需要及时纠正，否则容易出现夜盲症，同时也会出现角膜干燥、溃疡等症状。
5.嘴角干裂，可能是因为老年人缺乏核黄素(维生素B2)和烟酸等等营养物质导致的。主要是因为谷类食品进加工制作的过程当中造成维生素B2丢失。
以上就是关于老年人营养不良的症状介绍了，由此看起来老年人发生营养不良的症状是非常多的，因此要特别注意出现这些症状时一定要及时的进行针对性的补充，合理增加营养，规范自己的饮食，防止会引起更严重的影响和危害。
最后祝大家生活愉快，身体健康！想了解更多心血管科普小知识，请关注我们，咱们下期见。
【英文版】
What are the symptoms of malnutrition in the elderly?
Dear friends, nice to meet you!Now it is time for “health talk for three minutes every day”,my name is Liang Jinjin, a nurse of Daojian Doctor Group of Cardiovascular Rehabilitation.Today, I'd like to tell you about the symptoms of malnutrition in the elderly.
The body of the elderly has entered a period of degradation,and it may be the last stage of life, so most of the elderly are troubled by various diseases.Malnutrition is also a pathogenic factor. Malnutrition will lead to the gradual decline of physical indicators. Therefore, the elderly should pay attention to health care in their daily life.
Life is very short, and with the growth of age,the body function will gradually degenerate.Although aging is a normal physiological phenomenon, we can also delay aging through conditioning or other maintenance measures.As malnutrition is also an important cause of health damage, we should pay attention to balanced nutrition. So what are the manifestations of malnutrition in the elderly?
First, bleeding gums.
Elderly malnutrition may cause gum bleeding, mainly due to the lack of vitamin C. Vitamin C is one of the most easily deficient vitamins in human body, and vitamin C in food may be damaged or lost due to the influence of light, temperature, storage and cooking methods. Therefore, it is necessary to pay special attention to the correct use of vitamin C supplement.
