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大家好，这里是诺亚科普。
最近，我一直在谈论维生素D，但我忽略了维生素K2。维生素K2是一种脂溶性维生素，它实际上可以帮助抑制血管和关节钙化。它有助于防止你的关节和动脉变成骨头。
维生素K2功能：
•维生素K2激活一种叫做基质Gla蛋白的抑制蛋白。动脉中的蛋白质有助于阻止关节中钙的形成。
•维生素K2有助于形成骨骼，使骨骼更具矿化度。它使骨头更强壮。
•维生素K2有助于减少胰岛素抵抗。胰岛素抵抗会破坏动脉，导致钙化。胰岛素抵抗也会导致关节炎症。
维生素K2有助于防止钙进入错误的位置，并将其放回正确的位置。它还抑制了胰岛素抵抗的根本原因。
你应该服用维生素D3和维生素K2。如果你要服用10000国际单位的维生素D3，你可能还需要服用100毫克维生素K2（MK-7版本）。
富含维生素K2的食物：
•动物肝脏
•发酵食品
•纳豆
•草食肉
•蛋黄
•软硬奶酪
•意大利腊肠
•酸菜
•草料黄油
