在晚上的时候尽量少吃高钙食物，因为在晚上的时候吃完高钙食物得不到有效的消化和吸收，就会使肝脏受到重大的影响，因为晚上肝脏就已经进入了自我修复的阶段。
如果在晚上吃了很多高钙的食物，就会影响到身体的消化和吸收，而且严重的可能会引发肾结石。
5、韭菜
韭菜倒是一道很不错的食物，在中医认为它也有着很不错的滋补作用，而韭菜作为粗纤维食物不易被消化，如果晚上吃的话就会影响肠胃。
在晚上吃多了韭菜就会导致腹泻腹痛等情况，甚至可能会引发一些不必要的麻烦。
6、含糖量高的食物
平时我们总说吃一些饭后甜点，其实在早餐或是午餐之后吃一些甜点还没有多大问题，但是在晚上吃完饭之后再吃一些甜点的话，就会影响到身体的健康了，因为甜品中含有的糖分含量过高，会影响人体多巴胺的分泌。
本身甜品就有很好的治愈效果，可以治愈心情，另外甜品中含有的反式脂肪酸也很多，不容易被人体消化和吸收，这样只会增加肠胃的运转负担，影响到睡眠质量。
总结：为了自身的健康，以上这种食物最好不要在晚上的时候吃，其次晚上的时候可以喝一些小米粥，通过运动来保证睡眠。
在这里建议大家早餐和晚餐都非常重要，如果不吃的话就会影响到身体的健康，如果想要选择减肥的话，也不要选择节食减肥，通过正确的方式达到减肥瘦身的效果才是正确的。
