终于到家了，到家第一件事，就是开始今日养生分享，开始之前，说句题外话，今天七夕，加了个班，单身汪，真是可以狗带了，还是祝福大家，愿天下所有真心不被辜负把，好了，不废话了。进入正题：
夏末秋初，这个季节呢，一会热，一会冷，时不时的还下一场秋雨，所谓一场秋雨，一场寒，8月底9月初，就不会太热了，所有很多人用多事之秋形容秋天，就是因为季节变化太快，人们在秋季呢，容易干燥，所有很多人呢，不仅有心火，还有各种火，容易冲动，浮躁，郁闷，心情起伏也很大，所以啊，秋季大家一定要做好防护，保持好心情，疾病才能远离你。
刚才我们提到了，秋季忽冷忽热，还会下雨，那么秋季预防感冒呢，我们就从以下几个来做：
第一，保持锻炼，秋季呢，血液流动减慢，一些心脑血管的中老年人，要注意，适当锻炼身体，饮食清淡，不要太油腻，少油脂，少胆固醇，避免气温忽低，造成血管堵塞或者中风的风险，所以呢，不仅为了预防感冒，也减少心脑血管疾病，要适当锻炼，不要太激烈
第二，注意防寒，一场秋雨一场寒，温度偏低时一定要加衣服，因为人体在低温环境下，免疫力就下降了，所以各种风寒，病毒，细菌，进入体内是很容易就生病的，尤其是现在疫情当下，大家出门戴口罩，添衣服，做好入秋准备，健康每一天
第三，适当补充蛋白质，进入秋季人体消耗增加，所以，各位在饮食上也要注意，补充蛋白质，让身体在病毒来时有足够的营养抵挡伤害，身体强壮病毒才会远离。
最后呢，在推荐一款，食补的汤给大家，可以提高免疫力，养胃健康
沙参玉竹老鸽汤 （功效 ：滋阴益气，清热解毒，润肺养肺，生津润燥）
材料：老鸽 1只（约500克）、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉 200克、姜2片
步骤：
1、将老鸽剖洗净，去除内脏。
2、老鸽可整只，也可斩块，然后放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用。
3、洗净沙参、玉竹，备用。
4、猪瘦肉斩小块，备用。
5、将以上备料与姜片一同放进砂锅内，加盖大火烧沸，改用小火煨约1.2小时，加适量盐,调味即成。
滋补汤，转摘自百度，谢谢百度分享
好了，今天就给大家分享到这里，希望大家，秋季做好防护，养好生体，健健康康，漂漂亮亮，开心每一天，喜欢的朋友可以，关注我，每天给大家分享，谢谢大家。
下一期咱介绍：胃，你好吗？
