祛湿防寒，文章开头我也提到了现阶段自然界大气的热量开始内敛，这时的风开始转凉，湿气也开始收敛，其实大家可以自己感受一下，摸一摸自己的胃脘和腰腹部，是不是没有前一阵那么冰凉了？其实这就是自然界节气变化对我们身体的影响，在大气开始内敛的同时，我们的身体会产生一些反应，也会有一部分人觉得头闷上火、咽喉疼痛、咳嗽、腹泻、关节烦痛（特别是肩颈肘关节），其主要原因就是心火经过肺的肃降过程中，由于湿邪阻碍，留于局部所引发的。
与此同时，现阶段我们的下焦开始聚集由肺降下的能量，这时我们就应该保持这个仓库（子宫）的干燥清爽，如果有湿或郁，能量进入后就易产生比如炎症、月经不调、肌瘤囊肿胀痛的情况，因此除了养肺，现阶段祛湿也是必然要进行的。
最后提醒大家，接下来一段时间，气候变换会比较快，大家一定要学会自我预防，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以“收”“养”为原则。早睡早起，少辛多酸，适量的运动，这些生活习惯都可对秋季的消瘤调养起到帮助作用。还是那句话：要学会顺时而养生，大家要坚信四季的调理永远是为了创造一个与自然和谐的身体健康状态，我们的目标不只是专一的消瘤，消瘤的过程就是一个不断除不利因素，创造有利因素，调养身心的过程，也是一个自我的修正完善过程！
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