不同运动项目具有不同的运动特点，选择合适的运动鞋有利于减轻运动中足部所受到的负荷冲击，降低运动风险。下面就以常见的几种运动项目为例，看选择运动鞋的要点。
01健走
以健走为代表的行走类运动，足部动作主要包括两脚交替落地、力量缓冲、后蹬向前等连续动作。通常选择能提供一定减震性、稳定性及控制性的健走鞋，以辅助足部在健走时均匀受力，帮助足部减震，提供稳定性、控制性。长时间健走还需要保证良好的透气性。
02篮球
篮球鞋强调保护性。因为运动中跳跃动作较多，因此要重点考虑减震功能，减少由于反复跳跃造成的膝盖、脊椎伤害。鞋帮也要高些，以保护踝关节，预防脚踝扭伤。
03足球
足球运动对抗性较强，急走急停、转身变向等动作较多，滑倒的可能性很大。因此足球鞋强调防滑性，鞋底一般有鞋钉，以提供良好的抓地力，帮助运动员更有效地完成各种动作。
04乒乓球
乒乓球运动范围相对较小，幅度也小，但是对启动速度要求却特别高。因此乒乓球鞋的鞋底不能过厚，要求软硬、厚薄适中，既能起到缓冲和保护作用，又能保证迅速启动能力。
进行不同运动项目时应选择相应性能的运动鞋。好多人习惯用一双鞋来应对所有的运动，这是很危险的。如果你经常这样做，也许已经离运动损伤不远了。
