平日里生活中出现个头疼脑热是很正常的事情，除此之外出现最多的健康问题之一就是“便秘”。
偶尔出现一次两次便秘还不至于影响生活，但如果经常出现成为了习惯就不好了，那种想排又排不出、肚子涨涨的感觉很不舒服。
并且经常便秘还会诱发一些如肛裂等相关疾病，所以对于经常便秘的人来说如果治疗或缓解变为迫切需求。
有的人说服用一些番泻叶或酚酞片（又叫果导片）不就行了，虽然用这些方法是可以缓解，但很容易产生依耐性，所有人们都想找一种既能缓解又不伤身体的方法。
这时多吃“香蕉”的说法就摆在面前，但不知道有没有人发现，有一部分人就算吃了许多、吃了许久也没有什么改善，他们搞不明白为什么不起作用？为此今天就来介绍一下有关方面的内容。
要了解为什么吃香蕉没有缓解便秘，那么首先必须了解便秘的原因。导致便秘的原因最常见的有以下几点。
1、肠道运动较弱：要知道肠道内容的推动是靠着肠道的蠕动，如果蠕动力较弱，那么就很容易导致便秘的出现。
2、饮食不均衡：有一部分便秘的人群都是平日里在饮食上不注意，就爱吃肉类而对于青菜很少碰，要知道青菜当中含有大量的高膳食纤维，有了这种成分在才不至于经常便秘。
3、生活习惯不好：有些人平日里就不爱喝水，不到口渴不行的程度是不会喝的，要知道停留在肠道内排泄物中的水分是会源源不断被肠道吸收的，这时排泄物的水分减少以及在肠道蠕动的降低共同作用下，就会让便秘经常出现。
上述三种因素是经常导致便秘发生的原因，而多吃香蕉虽然能润便，但如果上述的原因没有得到改善一样无用。
所以，不要觉得便秘没有改善就让香蕉来背锅。
这里还要重点介绍一下有关“香蕉”的问题。
在选择吃什么样的香蕉是有一定学问的，在这里尽量选择熟通的香蕉，可能这里有人觉得香蕉太熟了影响口感。
但要知道如果吃一些较为生硬的香蕉会让便秘更为严重适得其反。
要知道较生的香蕉之中含有大量的“鞣酸”，这种成分会与食物中的蛋白质结合，从而形成难以消化的成分，所以这类香蕉对于便秘没有什么改善甚至会加重。
可能对于“鞣酸”大家不是很清楚，大家可以做个实验，就是把香蕉剥开后切开，这样放置一会就会发现香蕉切开的表面出现发黑的情况，这就是由于鞣酸的作用。
而这种成分在许多水果当中都有，比如柿子、苹果、梨等等。
所以，最后提醒一下经常便秘的朋友，如果经常吃这一类的水果请一定不要和富含高蛋白质的食物混合食用。
